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Thinner Leaner Stronger (3 días)
3xsemana60-80min -
Thinner Leaner Stronger (4 días)
3-4xsemana60-80min -
Thinner Leaner Stronger (5 días)
3-5xsemana60-80min -
GZCL Method
4xsemana45-65min -
Strong Curves Gorgeous Glutes
4xsemana35-55min -
Strong Curves Gluteal Goddess
4xsemana40-60min -
Circuitos rápidos e intensos
3xsemana5-15min -
Strong Curves Bootyful Beginnings
4xsemana40-60min -
División superior/inferior
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nSuns LP (4 días)
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5xsemana60-95min -
531 BBB
4xsemana45-65min -
531 para principiantes
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531 Building the Monolith
3xsemana60-110min -
531 Triumvirate
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Entrenamiento exprés de dos días
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Metallicadpa PPL
6xsemana60-80min -
Rutina AllPro
3xsemana40-60min -
Madcow 5x5
3xsemana65-85min -
Texas Method
3xsemana45-70min -
División empuje/tirón/piernas
6xsemana20-85min -
Greyskull LP
3xsemana30-65min -
GZCLP de 4 días
4xsemana40-60min -
GZCLP
3xsemana40-60min -
Rutina genérica para volumen
4xsemana60-90min -
PHAT
5xsemana70-90min -
PHUL
4xsemana60-85min -
Rutina de cuerpo completo de tres días
3xsemana20-70min -
División superior/inferior de tres días
3xsemana30-90min -
Rutina de gimnasio dos veces por semana
2xsemana30-90min -
División PPL de cinco días
5xsemana20-80min
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Ayúdame a elegir una rutina
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Rutina de 5 días para cualquier lugar
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Best Butt (peso corporal)
4xsemana45-70min -
Circuito de peso corporal de dos días
2xsemana5-15min -
División superior/inferior (peso corporal)
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El circuito sin equipo
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Solo plan de comidas
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Rutina de 5 días para cualquier lugar
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Rutina de peso corporal dos veces por semana
2xsemana15-65min -
Entrenamiento exprés de tres días
3xsemana5-15min -
Circuitos rápidos e intensos
3xsemana5-15min -
Rutina de peso corporal de tres días
3xsemana15-65min -
Entrenamiento de 3 días para cualquier lugar
3xsemana20-65min -
Entrenamiento de 2 días para cualquier lugar
2xsemana20-65min -
PPL con peso corporal
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PPL de peso corporal de 5 días
5xsemana15-55min