PPL con peso corporal

Guía de entrenamiento y seguimiento de progreso

Una rutina de seis días por semana (dos entrenamientos de empuje, dos de tirón y dos de piernas cada semana) que utiliza ejercicios progresivos con el propio peso corporal, ajustables a cualquier nivel de condición física. Ideal para practicantes que quieren desarrollar un gran físico o ganar fuerza y que tienen acceso a una barra de dominadas y a un lugar para hacer remadas (anillas de gimnasia, una mesa sólida, etc.).