Madcow 5x5
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
Madcow 5x5 es una rutina popular y efectiva para principiantes/intermedios centrada en la fuerza con barra. Se enfoca en desarrollar fuerza en la sentadilla, el peso muerto, el press de banca y el press militar, e incorpora remos con barra para un tren superior equilibrado y una espalda fuerte. Fuente