PHUL
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
PHUL significa Power Hypertrophy Upper Lower. Es una rutina de 4 días por semana con dos días de parte superior y dos de parte inferior. La rutina se centra en levantamientos compuestos con barra como la sentadilla y el press de banca, y está equilibrada entre trabajo de fuerza pura y trabajo de hipertrofia (es decir, construcción muscular). Fuente