Strong Curves Gorgeous Glutes
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
Una rutina para principiantes/intermedios que se enfoca únicamente en la parte inferior del cuerpo y no incluye ejercicios para la parte superior. Tiene una mezcla de ejercicios con peso corporal y con barra/mancuernas. Diseñada por Bret Contreras, PhD en Ciencias del Deporte y entrenadora con larga experiencia que ha ayudado a miles de mujeres a desarrollar mejores glúteos. Fuente