Rutina de cuerpo completo de tres días
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
Una rutina sencilla de levantamiento de tres días por semana, con énfasis en ejercicios con barra como la sentadilla, el peso muerto y el press de banca. Ideal para principiantes o intermedios que desean desarrollar un gran físico y ganar fuerza.