GZCLP
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
Un programa para principiantes diseñado por el powerlifter y entrenador de fuerza competitivo Cody Lefever. El programa es muy efectivo porque trabaja una variedad de rangos de repeticiones e intensidades, ajustándose automáticamente a tu progreso con el tiempo. Está orientado a la fuerza, pero también es adecuado para ganar músculo, tonificar o perder grasa si sigues tu plan de comidas. Fuente