PPL de peso corporal de 5 días

Guía de entrenamiento y seguimiento de progreso

Una rutina de cinco días por semana (un día de empuje, un día de tirón y un día de piernas que rota cada tres días de entrenamiento) que utiliza ejercicios progresivos con el propio peso corporal, ajustables a cualquier nivel de condición física. Ideal para practicantes que quieren entrenar 5 días/semana y desarrollar un gran físico o ganar fuerza y que tienen acceso a una barra de dominadas y a un lugar para hacer remadas (anillas de gimnasia, una mesa sólida, etc.).