GZCL Method
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
El método GZCL es un enfoque de entrenamiento orientado a la fuerza diseñado por el powerlifter y entrenador de fuerza competitivo Cody Lefever. El método es muy eficaz porque trabaja una variedad de rangos de repeticiones e intensidades a lo largo del tiempo. Este programa es solo una posible variación del método (consulta la fuente para más información sobre el método en sí). El programa está orientado a la fuerza, pero también es adecuado para ganar músculo, "tonificar" o perder grasa si sigues tu plan de comidas. Fuente