Greyskull LP
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
Una rutina simple, popular y probada para principiantes con énfasis en levantamientos compuestos de cuerpo completo con barra como el press de banca, la sentadilla y el peso muerto. La rutina está enfocada en la fuerza, pero también es adecuada para ganar masa muscular y/o tonificar, siempre que sigas tu plan de comidas. Fuente