Rutina de gimnasio dos veces por semana
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
Una rutina de levantamiento de cuerpo completo de dos días por semana, con énfasis en ejercicios con barra como la sentadilla, el peso muerto y el press de banca. Ideal para construir un gran físico y ganar fuerza si solo puedes ir al gimnasio un par de veces a la semana.