Thinner Leaner Stronger (4 días)

Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso

Una rutina basada en evidencias diseñada específicamente para mujeres por el entrenador de larga trayectoria Michael Mathews para “ponerte tonificada, delgada y fuerte lo más rápido posible sin dietas extremas, ‘buenos genes’ ni hacer cantidades ridículas de cardio o perder cantidades ridículas de tiempo en el gimnasio”. La rutina enfatiza la parte inferior del cuerpo y consigue resultados con un enfoque en los levantamientos básicos con barra como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto. Fuente