PHAT
Guía de entrenamiento, calculadora y seguimiento de progreso
PHAT significa Power Hypertrophy Adaptive Training. Esta rutina fue diseñada por el Dr. Layne Norton, culturista natural profesional y PhD en Ciencias de la Nutrición. La rutina consiste en 5 días de levantamiento por semana con un día de fuerza de baja repetición para parte superior e inferior y 3 días de hipertrofia con repeticiones más altas al estilo bodybuilding. Fuente