Plan alimentaire végane faible en glucides à 2000 calories

Ce plan alimentaire végane faible en glucides à 2000 calories est idéal si vous souhaitez limiter les glucides tout en conservant un apport élevé en protéines pour la satiété et le maintien musculaire. Le plan préconçu fournit environ 151 g de protéines, 100 g de glucides nets, 94 g de lipides et 38 g de fibres par jour, un profil adapté aux objectifs de perte de graisse ou de recomposition corporelle. Deux options s'offrent à vous : générez en quelques clics votre propre plan de repas personnalisable (choix et échanges de recettes, ajustement des calories et des macros) ou téléchargez le plan hebdomadaire PDF prêt à l'emploi (2000 kcal) qui n'est pas modifiable. La version générée est parfaite pour créer un plan nutritionnel sur mesure — adaptation aux allergies, préférences et repas hors-plan — tandis que le PDF offre une solution simple et immédiate. Vous recevrez aussi une liste de courses complète et des recettes faciles à suivre pour simplifier la semaine.

Option 1 : Générez votre propre plan

Cela créera un plan alimentaire personnalisable où vous pourrez choisir les recettes et échanger/varier les repas jusqu'à obtenir quelque chose qui vous plaît.