Framboises
Framboises, crues
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 70 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 1g | 1% | |
| Acides gras saturés 0g | 0% | |
| Acides gras monoinsaturés 0.1g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.5g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 1mg | 0% | |
| Glucides totaux 15g | 5% | |
| Fibres alimentaires 8g | 29% | |
| Sucre 5g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 1g | 1% | |
| Vitamine C 32mg | 36% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 0.8mg | 5% | |
| Calcium 31mg | 2% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamine K 10mcg | 10% | |
| Vitamine E 1.1mg | 7% | |
| Vitamine A 41IU | 1% | |
| Folate total 26mcg | 6% | |
| Potassium 186mg | 4% | |
| Magnésium 27mg | 6% | |
| Zinc 0.5mg | 5% | |
| Niacine 0.7mg | 4% | |
| Riboflavine 0mg | 4% | |
| Thiamine 0mg | 3% | |
| Phosphore 36mg | 3% | |
| Sélénium 0mcg | 0% | |
| Manganèse 0.8mg | 36% | |
| Cuivre 0.1mg | 12% | |
| Choline totale 15mg | 3% | |
| Acide pantothénique 0.4mg | 8% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 0.6g | |
|---|---|---|
| Amidon | 0g | |
| Saccharose | 0.2g | |
| Glucose (dextrose) | 2.3g | |
| Fructose | 2.9g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Eau | 105.5g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 270.6kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 2.5mcg | |
| Bêta-carotène | 14.8mcg | |
| Alpha-carotène | 19.7mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 0mcg | |
| Lycopène | 0mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 167.3mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0.1mg | |
| Tocophérol, gamma | 1.7mg | |
| Tocophérol, delta | 1.3mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Dihydrophylloquinone | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 25.8mcg | |
| Folate (DFE) | 25.8mcg | |
| Bétaïne | 1mg | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ sur Framboises
Table des matières
- Les framboises sont-elles pauvres en FODMAP ?
- Les framboises sont-elles riches en histamine ?
- Les framboises sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?
- Les framboises sont-elles une bonne source de fibres ?
- Les framboises sont-elles riches en glucides ?
- Les framboises sont-elles pauvres en sucre ?
- Les framboises sont-elles riches en antioxydants ?
- Les framboises sont-elles riches en fer ?
- Les framboises sont-elles pauvres en potassium ?
- Les framboises sont-elles riches en vitamine C ?
- Les framboises sont-elles acides ?
- Les framboises sont-elles riches en vitamine K ?
- Les framboises sont-elles véganes ?
- Les framboises sont-elles sans gluten ?
- Quelles sont des alternatives aux framboises ?
- Les framboises sont-elles casher ?
Les framboises sont-elles pauvres en FODMAP ?
Oui, les framboises sont considérées comme pauvres en FODMAP. Une portion allant jusqu'à 60 g (environ 30 framboises) est généralement sûre pour la plupart des personnes.
Les framboises sont-elles riches en histamine ?
Les framboises ne sont pas considérées comme riches en histamine et sont généralement bien tolérées.
Les framboises sont-elles compatibles avec le régime cétogène ?
Oui, les framboises peuvent convenir à un régime cétogène. Une tasse de framboises contient environ 7 g de glucides nets, ce qui s'inscrit dans la limite quotidienne des régimes cétogènes.
Les framboises sont-elles une bonne source de fibres ?
Oui, les framboises sont une excellente source de fibres. Une tasse (≈123 g) contient environ 8 g de fibres, soit environ 29 % de la valeur quotidienne recommandée.
Les framboises sont-elles riches en glucides ?
Non, les framboises ne sont pas riches en glucides ; une tasse apporte environ 14,7 g de glucides.
Les framboises sont-elles pauvres en sucre ?
Les framboises contiennent du sucre naturel, mais en quantité relativement faible : environ 5 g par tasse.
Les framboises sont-elles riches en antioxydants ?
Oui, les framboises sont très riches en antioxydants, notamment la vitamine C et les anthocyanines. Une tasse apporte environ 32,2 mg de vitamine C.
Les framboises sont-elles riches en fer ?
Non, les framboises ne sont pas une source importante de fer ; une tasse fournit environ 0,8 mg de fer.
Les framboises sont-elles pauvres en potassium ?
Les framboises contiennent du potassium ; une tasse fournit environ 186 mg, ce qui représente environ 4 % des besoins quotidiens.
Les framboises sont-elles riches en vitamine C ?
Oui, les framboises sont riches en vitamine C : une tasse contient environ 32,2 mg.
Les framboises sont-elles acides ?
Oui, les framboises ont une acidité modérée, avec un pH compris entre 3,22 et 3,95.
Les framboises sont-elles riches en vitamine K ?
Oui, les framboises fournissent une quantité utile de vitamine K : environ 9,6 µg par tasse.
Les framboises sont-elles véganes ?
Oui, les framboises sont véganes.
Les framboises sont-elles sans gluten ?
Oui, les framboises sont naturellement sans gluten. Vérifiez toutefois le conditionnement si vous avez une sensibilité extrême au gluten.
Quelles sont des alternatives aux framboises ?
Des alternatives incluent fraises, mûres et myrtilles. Goji et canneberges peuvent aussi offrir des profils nutritionnels proches.
Les framboises sont-elles casher ?
Oui, les framboises sont casher, sous réserve d'un nettoyage pour éliminer les insectes.