L'avocat est-il pauvre en FODMAP ?

Oui, l'avocat peut être inclus dans un régime pauvre en FODMAP si la portion est contrôlée. Monash University recommande de limiter la portion à 1/8 d'avocat (≈30 g) pour rester dans une portion faible en FODMAP.

L'avocat est-il compatible avec le régime cétogène ?

Oui, l'avocat est compatible avec le régime cétogène : riche en graisses saines et faible en glucides. 1/3 d'avocat moyen contient environ 6 g de glucides dont 4 g de fibres, soit ≈2 g de glucides nets.

L'avocat est-il riche en cholestérol ?

Non, l'avocat ne contient pas de cholestérol (le cholestérol est présent uniquement dans les produits animaux). Il est riche en graisses mono-insaturées bénéfiques.

L'avocat est-il sans gluten ?

Oui, l'avocat est naturellement sans gluten.

L'avocat est-il végan ?

Oui, l'avocat est végan.

L'avocat est-il riche en fibres ?

Oui, l'avocat est riche en fibres : 1/3 d'avocat moyen contient environ 4 g de fibres.

L'avocat est-il riche en potassium ?

L'avocat contient du potassium. 1/3 d'avocat moyen contient environ 322 mg de potassium.

L'avocat est-il riche en fer ?

L'avocat contient un peu de fer (≈0,4 mg par portion), mais ce n'est pas une source importante.

L'avocat est-il riche en protéines ?

Non, l'avocat n'est pas riche en protéines : ≈1 g par portion.

L'avocat est-il végétarien ?

Oui, l'avocat est végétarien.

L'avocat est-il riche en sucres ?

Non, l'avocat contient moins de 1 g de sucre par fruit.

L'avocat est-il pauvre en graisses ?

Non, l'avocat est riche en graisses saines (≈10 g par 1/3 d'avocat), majoritairement mono-insaturées.

L'avocat contient-il des glucides ?

Oui, environ 6 g de glucides par 1/3 d'avocat.

L'avocat est-il pauvre en sodium ?

Oui, l'avocat est pauvre en sodium (≈5 mg par 1/3 d'avocat).

L'avocat contient-il des graisses saturées ?

Oui, mais en petite quantité : ≈1 g de graisses saturées par 1/3 d'avocat.

L'avocat est-il une bonne source de magnésium ?

Oui, l'avocat apporte du magnésium : ≈19 mg pour 1/3 d'avocat.

L'avocat est-il une bonne source d'oméga-3 ?

L'avocat contient des oméga-3 mais en faible quantité (~55 mg); il n'est pas une source principale.

L'avocat est-il riche en antioxydants ?

Oui, l'avocat contient des antioxydants et des vitamines comme E et C.

L'avocat est-il riche en oméga-6 ?

L'avocat contient des oméga-6 mais en proportion moindre que les graisses mono-insaturées.

L'avocat contient-il de la vitamine D ?

Non, l'avocat ne contient pas de vitamine D.

L'avocat contient-il du zinc ?

Oui, 1/3 d'avocat contient environ 0,4 mg de zinc.

L'avocat est-il riche en calcium ?

Non, l'avocat n'est pas une source significative de calcium (~8 mg pour 1/3 d'avocat).

L'avocat est-il riche en vitamine C ?

Oui, il contient environ 7 mg de vitamine C pour 1/3 d'avocat.

L'avocat contient-il du collagène ?

Non, le collagène est d'origine animale ; l'avocat n'en contient pas, mais il fournit des nutriments nécessaires à la synthèse du collagène.

L'avocat contient-il de la glutamine ?

L'avocat contient un peu de glutamine mais ce n'est pas une source majeure.

L'avocat contient-il des lectines ?

L'avocat contient des lectines en quantité modérée, mais celles-ci ne sont pas considérées nocives après digestion.

L'avocat est-il riche en oxalates ?

Non, l'avocat est faible en oxalates (≈1-3 mg/100 g).

L'avocat est-il acide ?

Non, l'avocat a un pH autour de 6,3-6,6, donc peu acide.

L'avocat contient-il de la tyramine ?

L'avocat peut contenir une quantité modérée de tyramine, surtout s'il est trop mûr.

L'avocat est-il riche en acide urique ?

Non, l'avocat est faible en purines (~19 mg/100 g) et est généralement sûr pour les personnes préoccupées par l'acide urique.

L'avocat est-il faible en histamine ?

Oui, l'avocat est généralement considéré comme faible en histamine, même si la teneur peut augmenter avec la maturation.

L'avocat est-il riche en phosphore ?

Non, 1/3 d'avocat contient environ 34 mg de phosphore.

L'avocat est-il riche en purines ?

Non, l'avocat est faible en purines.

L'avocat est-il bon pour la fertilité ?

Oui, l'avocat peut soutenir la fertilité grâce à ses graisses mono-insaturées, vitamine E, vitamine C et folates.

L'avocat contient-il de la vitamine K ?

Oui, 1/3 d'avocat apporte environ 14 µg de vitamine K.

L'avocat augmente-t-il la libido ?

Il n'existe pas de preuve directe mais une alimentation saine (incluant l'avocat) peut améliorer la santé globale et potentiellement la libido.

L'avocat augmente-t-il les œstrogènes ?

Non, l'avocat n'augmente pas directement les œstrogènes ; il contient des stérols végétaux comme le bêta-sitostérol ayant des effets hormonaux faibles.

L'avocat est-il casher ?

Oui, l'avocat est considéré casher, à condition qu'il soit exempt d'infestation d'insectes.

L'avocat est-il halal ?

Oui, l'avocat est halal.

Peut-on consommer de l'avocat dans le régime Atkins ?

Oui, l'avocat est recommandé dans Atkins pour sa faible teneur en glucides nets et sa richesse en graisses saines.

Quelles sont des alternatives à l'avocat ?

Alternatives : olives, graines de chia, noix, houmous ou purée de banane (pour la texture) selon l'usage.

L'avocat augmente-t-il la testostérone ?

L'avocat fournit des graisses mono-insaturées et des vitamines du groupe B pouvant soutenir la production hormonale, mais il n'y a pas de preuve directe d'augmentation significative de la testostérone.

L'avocat est-il riche en arginine ?

L'avocat contient une quantité modérée d'arginine (~346 mg pour un avocat moyen).

L'avocat est-il riche en nickel ?

L'avocat est généralement faible en nickel et peut convenir à un régime pauvre en nickel.

L'avocat est-il paléo ?

Oui, l'avocat est compatible avec le régime paléo.