Plan alimentaire paléo de 2100 calories

Ce plan alimentaire paléo à 2100 kcal propose un menu hebdomadaire de 7 jours, riche en protéines et en graisses saines avec des glucides modérés — idéal pour maintenir son poids, favoriser la satiété et préserver la masse musculaire lors d’un programme d’entraînement. Ce plan de repas convient aux personnes actives, à celles qui suivent une alimentation sans céréales et aux sportifs cherchant un apport protéique élevé tout en limitant les glucides. Deux façons d’utiliser ce plan alimentaire : générez votre propre plan personnalisable (choix des recettes, échanges de repas, ajustement des calories/macros et prise en compte d’allergies) ou suivez le plan préconçu au format PDF avec ses macros fixes. Le plan nutritionnel généré est entièrement modifiable, ce qui vous permet d’adapter le plan de repas à vos objectifs, préférences et contraintes alimentaires.

Option 1 : Générez votre propre plan

Cela créera un plan alimentaire personnalisable où vous pourrez choisir les recettes et échanger/varier les repas jusqu'à obtenir quelque chose qui vous plaît.