Pastèque
Pastèque, crue
Informations nutritionnelles & macros
| Quantité par portion | ||
|---|---|---|
| Calories 105 | ||
| % de la valeur quotidienne* | ||
| Lipides totaux 0g | 0% | |
| Acides gras saturés 0g | 0% | |
| Acides gras monoinsaturés 0.1g | ||
| Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.1g | ||
| Acides gras oméga-3 0g | 0% | |
| Acides gras oméga-6 0g | ||
| Acides gras trans 0g | ||
| Cholestérol 0mg | 0% | |
| Sodium 3mg | 0% | |
| Glucides totaux 23g | 8% | |
| Fibres alimentaires 1g | 4% | |
| Sucre 18g | ||
| Alcool 0g | ||
| Protéines 3g | 2% | |
| Vitamine C 23mg | 26% | |
| Vitamine D 0IU | 0% | |
| Fer 0.7mg | 4% | |
| Calcium 20mg | 2% | |
| Vitamine B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamine B-6 0.1mg | 8% | |
| Vitamine K 0mcg | 0% | |
| Vitamine E 0.1mg | 1% | |
| Vitamine A 1627IU | 33% | |
| Folate total 9mcg | 2% | |
| Potassium 320mg | 7% | |
| Magnésium 29mg | 7% | |
| Zinc 0.3mg | 3% | |
| Niacine 0.5mg | 3% | |
| Riboflavine 0.1mg | 5% | |
| Thiamine 0.1mg | 8% | |
| Phosphore 31mg | 3% | |
| Sélénium 1mcg | 2% | |
| Manganèse 0.1mg | 5% | |
| Cuivre 0.1mg | 13% | |
| Choline totale 12mg | 2% | |
| Acide pantothénique 0.6mg | 13% | |
* Les pourcentages des apports journaliers sont basés sur un régime de 2 000 calories. Vos apports journaliers peuvent être supérieurs ou inférieurs en fonction de vos besoins caloriques :
Calories par gramme : Lipides 9 • Glucides 4 • Protéines 4
Profil des macronutriments
Autres nutriments
| Cendres | 0.7g | |
|---|---|---|
| Amidon | 0g | |
| Saccharose | 3.5g | |
| Glucose (dextrose) | 4.5g | |
| Fructose | 9.6g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0.2g | |
| Eau | 261.5g | |
| Caféine | 0mg | |
| Théobromine | 0mg | |
| Énergie | 363.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Fluorure, F | 4.3mcg | |
| Rétinol | 0mcg | |
| Vitamine A, RAE | 80.1mcg | |
| Bêta-carotène | 866.6mcg | |
| Alpha-carotène | 0mcg | |
| Vitamine D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Bêta-cryptoxanthine | 223.1mcg | |
| Lycopène | 12961.5mcg | |
| Lutéine + zéaxanthine | 22.9mcg | |
| Tocophérol, bêta | 0mg | |
| Tocophérol, gamma | 0mg | |
| Tocophérol, delta | 0mg | |
| Tocotriénol, alpha | 0mg | |
| Tocotriénol, bêta | 0mg | |
| Tocotriénol, gamma | 0mg | |
| Tocotriénol, delta | 0mg | |
| Dihydrophylloquinone | 0mcg | |
| Acide folique | 0mcg | |
| Folate alimentaire | 8.6mcg | |
| Folate (DFE) | 8.6mcg | |
| Bétaïne | 0.9mg | |
| Tryptophane | 0g | |
| Thréonine | 0.1g | |
| Isoleucine | 0.1g | |
| Leucine | 0.1g | |
| Lysine | 0.2g | |
| Méthionine | 0g | |
| Cystine | 0g | |
| Phénylalanine | 0g | |
| Tyrosine | 0g | |
| Valine | 0g | |
| Arginine | 0.2g | |
| Histidine | 0g | |
| Alanine | 0g | |
| Acide aspartique | 0.1g | |
| Acide glutamique | 0.2g | |
| Glycine | 0g | |
| Proline | 0.1g | |
| Sérine | 0g | |
| Vitamine E ajoutée | 0mg | |
| Vitamine B-12 ajoutée | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Phytostérols | 5.7mg | |
FAQ sur Pastèque
Table des matières
- La pastèque est-elle compatible avec le régime cétogène ?
- La pastèque est-elle riche en sucre ?
- La pastèque est-elle pauvre en FODMAP ?
- La pastèque est-elle riche en potassium ?
- La pastèque est-elle riche en fibres ?
- La pastèque est-elle sans gluten ?
- La pastèque est-elle riche en glucides ?
- La pastèque contient-elle des lipides ?
- La pastèque contient-elle des protéines ?
- La pastèque contient-elle du cholestérol ?
- La pastèque contient-elle du sodium ?
- La pastèque contient-elle des antioxydants ?
- La pastèque contient-elle du calcium ?
- La pastèque contient-elle du magnésium ?
- La pastèque contient-elle du zinc ?
- La pastèque est-elle une bonne source de vitamine C ?
- La pastèque contient-elle des lectines ?
- La pastèque est-elle riche en lysine ?
- La pastèque est-elle riche en oxalates ?
- La pastèque contient-elle des acides ?
- La pastèque contient-elle de l'histamine ?
- La pastèque contient-elle du phosphore ?
- La pastèque est-elle riche en purines ?
- La pastèque augmente-t-elle l'acide urique ?
- La pastèque contient-elle de la vitamine K ?
- La pastèque est-elle riche en arginine ?
- La pastèque contient-elle des œstrogènes ?
- La pastèque est-elle casher ?
- Peut-on manger de la pastèque dans le régime Atkins ?
- La pastèque est-elle compatible avec le régime méditerranéen ?
- La pastèque est-elle riche en fer ?
- La pastèque augmente-t-elle la testostérone ?
- La pastèque est-elle compatible avec le régime paléo ?
- La pastèque est-elle autorisée dans Whole30 ?
- La pastèque est-elle bénéfique pour la fertilité ?
- La pastèque augmente-t-elle la libido ?
- La pastèque est-elle végane ?
- La pastèque contient-elle de la vitamine D ?
La pastèque est-elle compatible avec le régime cétogène ?
Non, la pastèque n'est généralement pas recommandée pour un régime cétogène strict. Bien que faible en matières grasses, elle contient des glucides (environ 11,6 g par tasse de dés), ce qui peut rapidement s'accumuler si vous limitez vos glucides à 20–50 g par jour.
La pastèque est-elle riche en sucre ?
Oui, la pastèque contient une quantité notable de sucres naturels ; une tasse de dés (152 g) contient environ 9,42 g de sucres.
La pastèque est-elle pauvre en FODMAP ?
Oui, la pastèque est considérée pauvre en FODMAP pour de petites portions (environ 1 tasse ou 152 g). Des portions plus importantes peuvent devenir riches en FODMAP.
La pastèque est-elle riche en potassium ?
La pastèque contient du potassium mais pas en grande quantité : environ 170 mg par tasse (152 g).
La pastèque est-elle riche en fibres ?
Non, la pastèque n'est pas une source élevée de fibres ; une tasse fournit environ 1 g de fibres.
La pastèque est-elle sans gluten ?
Oui, la pastèque est naturellement sans gluten. Faites attention aux produits préparés contenant de la pastèque qui pourraient être contaminés.
La pastèque est-elle riche en glucides ?
La pastèque contient des glucides principalement sous forme de sucres ; une tasse contient environ 11,6 g de glucides.
La pastèque contient-elle des lipides ?
Non, la pastèque est pratiquement sans lipides (≈ 0,23 g par tasse).
La pastèque contient-elle des protéines ?
Oui, mais en faible quantité : environ 2 g de protéines pour 154 g.
La pastèque contient-elle du cholestérol ?
Non, la pastèque est dépourvue de cholestérol.
La pastèque contient-elle du sodium ?
La pastèque contient une très faible quantité de sodium (≈ 2 mg par tasse).
La pastèque contient-elle des antioxydants ?
Oui, la pastèque est une bonne source d'antioxydants, notamment de vitamine C et de lycopène.
La pastèque contient-elle du calcium ?
Oui, mais en petite quantité : environ 11 mg par tasse.
La pastèque contient-elle du magnésium ?
Oui, la pastèque contient du magnésium (≈ 15 mg par tasse, 280 g indiqué dans l'original), contribuant modestement aux besoins journaliers.
La pastèque contient-elle du zinc ?
La pastèque contient de petites traces de zinc (≈ 0,24 mg par tasse).
La pastèque est-elle une bonne source de vitamine C ?
Oui, la pastèque est une bonne source de vitamine C ; une tasse fournit environ 12 mg.
La pastèque contient-elle des lectines ?
Non, la pastèque n'est pas connue pour contenir des lectines.
La pastèque est-elle riche en lysine ?
Non, la pastèque n'est pas riche en lysine (≈ 18 mg par 100 g).
La pastèque est-elle riche en oxalates ?
Non, la pastèque est faible en oxalates (≈ 2 mg par 100 g).
La pastèque contient-elle des acides ?
Oui, la pastèque contient des acides organiques, dont l'acide citrique, mais elle est globalement moins acide que les agrumes.
La pastèque contient-elle de l'histamine ?
Non, la pastèque ne contient pas d'histamine significative.
La pastèque contient-elle du phosphore ?
Oui, mais en faible quantité : environ 11 mg par tasse.
La pastèque est-elle riche en purines ?
Non, la pastèque est faible en purines.
La pastèque augmente-t-elle l'acide urique ?
Non, la pastèque n'augmente pas directement l'acide urique ; elle est faible en purines.
La pastèque contient-elle de la vitamine K ?
Oui, mais en quantité négligeable (≈ 0,1 µg pour 100 g).
La pastèque est-elle riche en arginine ?
Oui, la pastèque est une bonne source d'arginine ; environ 150 mg par 100 g.
La pastèque contient-elle des œstrogènes ?
Non, la pastèque ne contient pas de phytoestrogènes notables.
La pastèque est-elle casher ?
Oui, la pastèque est casher, à condition d'être propre et exempte d'insectes.
Peut-on manger de la pastèque dans le régime Atkins ?
Oui, mais avec modération. Une tasse contient ≈ 11,5 g de glucides, ce qui peut représenter une part importante de l'allocation de glucides des premières phases d'Atkins.
La pastèque est-elle compatible avec le régime méditerranéen ?
Oui, la pastèque est encouragée dans le régime méditerranéen qui privilégie les fruits et légumes.
La pastèque est-elle riche en fer ?
Non, la pastèque n'est pas riche en fer (≈ 0,4 mg par tasse).
La pastèque augmente-t-elle la testostérone ?
Certaines études suggèrent un effet potentiel via la citrulline (précurseur de l'arginine) améliorant la circulation ; toutefois, les quantités dans la pastèque sont faibles et il faudrait en consommer de grandes quantités pour un effet notable.
La pastèque est-elle compatible avec le régime paléo ?
Oui, la pastèque est considérée compatible avec le régime paléo.
La pastèque est-elle autorisée dans Whole30 ?
Oui, la pastèque est autorisée sur Whole30.
La pastèque est-elle bénéfique pour la fertilité ?
La pastèque contient des antioxydants (bêta-carotène, lycopène) et de la vitamine C, bénéfiques pour la santé reproductive, mais elle n'est pas un remède spécifique.
La pastèque augmente-t-elle la libido ?
La pastèque contient de la citrulline qui peut améliorer la circulation ; cependant, les quantités nécessaires pour un effet substantiel sont élevées.
La pastèque est-elle végane ?
Oui, la pastèque est végane.
La pastèque contient-elle de la vitamine D ?
Non, la pastèque ne fournit pas de vitamine D.