Rutinas de entrenamiento divididas en 3 días

Comienza con algunas de las mejores rutinas de 3 días a la semana para construir músculo magro y fuerza. Solo selecciona una rutina, y con unos pocos clics el constructor de entrenamientos de Strongr Fastr generará una versión personalizada de la rutina completa con guías completas de cada entrenamiento.

Si se hace inteligentemente, entrenar 3 días a la semana es en realidad una de las mejores formas de construir músculo. El crecimiento muscular óptimo ocurre cuando trabajas cada grupo muscular dos o más veces por semana, así que las rutinas de ejercicio de 3 días donde trabajas todo tu cuerpo enfocándote en ejercicios compuestos grandes (por ejemplo, sentadilla, press de banca, peso muerto, remo, dominadas, flexiones, etc.) es una de las formas más simples de ganar masa muscular magra. La mayoría de las rutinas a continuación son ideales porque siguen exactamente ese horario.