Ensalada de farro con garbanzos y manzana
586kcal, 21p, 65c, 19f (por comida)
1/2 lata(s) (224g)
1/4 cdita (1g)
4 cucharada (52g)
3/4 taza(s) (178mL)
1/2 mediano (7,5 cm diá.) (91g)
1 oz (28g)
2 cdita (10mL)
1 cdita (5mL)
1 cda (14g)
La receta ha sido ajustada respecto al original por 0.5x. Ajusta los tiempos de cocción y el tamaño de las bandejas/sartenes en consecuencia.
1
Cocinar el farro: Agrega el agua a una cacerola con una gran pizca de sal y lleva a ebullición. Agrega el farro y cocina durante 20-30 minutos, o según las instrucciones del paquete, hasta que esté tierno. Escurre, esponja con un tenedor y reserva.
2
Precalienta el horno a 400°F (200°C). Forra una bandeja de horno con papel pergamino.
3
Añade los garbanzos a la bandeja. Mezcla con el curry, solo la mitad del aceite, y una pizca de sal. Extiéndelos en una sola capa y hornéalos durante 12-15 minutos, hasta que estén ligeramente dorados y un poco crujientes. Reserva y deja enfriar un poco.
4
En un bol grande, mezcla las hojas verdes con el resto del aceite, el jugo de limón y una pizca de sal y pimienta.
5
Sirve las verduras aliñadas con el farro cocido y corona con los garbanzos tostados y las manzanas en rodajas. Sirve.