Aceite de oliva
Aceite, oliva, para ensalada o cocina
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 120 | Calorías de grasa 125 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 14g | 17% | |
| Grasa saturada 2g | 9% | |
| Grasa monoinsaturada 9.8g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 1.4g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 0mg | 0% | |
| Carbohidratos totales 0g | 0% | |
| Fibra dietética 0g | 0% | |
| Azúcar 0g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 0g | 0% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 0.1mg | 0% | |
| Calcio 0mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 8mcg | 8% | |
| Vitamina E 1.9mg | 13% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 0mcg | 0% | |
| Potasio 0mg | 0% | |
| Magnesio 0mg | 0% | |
| Zinc 0mg | 0% | |
| Niacina 0mg | 0% | |
| Riboflavina 0mg | 0% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fósforo 0mg | 0% | |
| Selenio 0mcg | 0% | |
| Manganeso 0mg | 0% | |
| Cobre 0mg | 0% | |
| Colina total 0mg | 0% | |
| Ácido pantoténico 0mg | 0% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0g | |
|---|---|---|
| Agua | 0g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 499.4kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.1mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato alimentario | 0mcg | |
| Folato (DFE) | 0mcg | |
| Betaína | 0mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0g | |
| Isoleucina | 0g | |
| Leucina | 0g | |
| Lisina | 0g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0g | |
| Tirosina | 0g | |
| Valina | 0g | |
| Arginina | 0g | |
| Histidina | 0g | |
| Alanina | 0g | |
| Ácido aspártico | 0g | |
| Ácido glutámico | 0g | |
| Glicina | 0g | |
| Prolina | 0g | |
| Serina | 0g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 29.8mg | |
Preguntas frecuentes sobre Aceite de oliva
Índice
- ¿El aceite de oliva es libre de gluten?
- ¿El aceite de oliva es vegano?
- ¿El aceite de oliva es bajo en FODMAP?
- ¿El aceite de oliva es apto para keto?
- ¿El aceite de oliva es bajo en histamina?
- ¿El aceite de oliva es paleo?
- ¿El aceite de oliva es alto en colesterol?
- ¿El aceite de oliva es kosher?
- ¿El aceite de oliva contiene carbohidratos?
- ¿El aceite de oliva contiene grasa?
- ¿El aceite de oliva contiene proteína?
- ¿El aceite de oliva contiene fibra?
- ¿El aceite de oliva contiene sodio?
- ¿El aceite de oliva contiene azúcar?
- ¿El aceite de oliva es alto en grasas poliinsaturadas?
- ¿El aceite de oliva contiene omega-6?
- ¿El aceite de oliva contiene potasio?
- ¿El aceite de oliva contiene vitamina D?
- ¿El aceite de oliva es una buena fuente de omega-3?
- ¿El aceite de oliva es alto en antioxidantes?
- ¿El aceite de oliva contiene hierro?
- ¿El aceite de oliva contiene vitamina A?
- ¿El aceite de oliva contiene vitamina C?
- ¿El aceite de oliva es bajo en oxalato?
- ¿El aceite de oliva contiene arginina?
- ¿El aceite de oliva es alto en purinas?
- ¿El aceite de oliva contiene estrógeno?
- ¿El aceite de oliva contiene triglicéridos?
- ¿El aceite de oliva contiene vitamina K?
- ¿El aceite de oliva es bueno para la fertilidad?
- ¿El aceite de oliva aumenta el cortisol?
- ¿El aceite de oliva es halal?
- ¿El aceite de oliva cumple con Whole30?
- ¿El aceite de oliva es vegetariano?
- ¿El aceite de oliva aumenta la testosterona?
- ¿El aceite de oliva contiene magnesio?
- ¿El aceite de oliva aumenta la libido?
- ¿Cuáles son algunas alternativas al aceite de oliva?
¿El aceite de oliva es libre de gluten?
Sí, el aceite de oliva es naturalmente libre de gluten.
¿El aceite de oliva es vegano?
Sí, el aceite de oliva es vegano; se obtiene exclusivamente de aceitunas.
¿El aceite de oliva es bajo en FODMAP?
Sí, el aceite de oliva es bajo en FODMAPs ya que es principalmente grasa y no contiene esos carbohidratos problemáticos.
¿El aceite de oliva es apto para keto?
Sí, el aceite de oliva es muy compatible con la dieta cetogénica. Contiene 14 g de grasa por cucharada y 0 g de carbohidratos.
¿El aceite de oliva es bajo en histamina?
Sí, el aceite de oliva se considera bajo en histamina y suele tolerarse bien.
¿El aceite de oliva es paleo?
Sí, el aceite de oliva es aceptable en la dieta paleo.
¿El aceite de oliva es alto en colesterol?
No, el aceite de oliva no contiene colesterol.
¿El aceite de oliva es kosher?
Sí, el aceite de oliva puede ser kosher si se produce bajo supervisión adecuada; busca la certificación en la etiqueta.
¿El aceite de oliva contiene carbohidratos?
No, no contiene carbohidratos.
¿El aceite de oliva contiene grasa?
Sí, es prácticamente todo grasa; una cucharada contiene ~14 g.
¿El aceite de oliva contiene proteína?
No, no contiene cantidades significativas de proteína.
¿El aceite de oliva contiene fibra?
No, no contiene fibra.
¿El aceite de oliva contiene sodio?
No, es libre de sodio.
¿El aceite de oliva contiene azúcar?
No, no contiene azúcar.
¿El aceite de oliva es alto en grasas poliinsaturadas?
Contiene una cantidad moderada de grasas poliinsaturadas (aprox. 1.8 g por cucharada), pero es principalmente monoinsaturado.
¿El aceite de oliva contiene omega-6?
Sí, contiene omega-6 en cantidades moderadas (~1.4 g por cucharada).
¿El aceite de oliva contiene potasio?
No contiene cantidades significativas de potasio.
¿El aceite de oliva contiene vitamina D?
No, normalmente no contiene vitamina D a menos que esté fortificado.
¿El aceite de oliva es una buena fuente de omega-3?
No es una buena fuente de omega-3; es rico en ácido oleico (monoinsaturado).
¿El aceite de oliva es alto en antioxidantes?
Sí, especialmente el extra virgen, contiene compuestos antioxidantes como oleuropeína e hidroxitirisol.
¿El aceite de oliva contiene hierro?
No, no contiene cantidades significativas de hierro.
¿El aceite de oliva contiene vitamina A?
No contiene cantidades significativas de vitamina A.
¿El aceite de oliva contiene vitamina C?
No contiene vitamina C.
¿El aceite de oliva es bajo en oxalato?
Sí, se considera libre de oxalatos.
¿El aceite de oliva contiene arginina?
No, al no contener proteína no aporta arginina.
¿El aceite de oliva es alto en purinas?
No, no es alto en purinas.
¿El aceite de oliva contiene estrógeno?
No, no contiene estrógenos.
¿El aceite de oliva contiene triglicéridos?
Sí, como todos los aceites, está compuesto por triglicéridos, predominantemente monoinsaturados.
¿El aceite de oliva contiene vitamina K?
Sí, contiene vitamina K; una cucharada aporta alrededor de 8.1 mcg.
¿El aceite de oliva es bueno para la fertilidad?
El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas y antioxidantes que pueden apoyar la salud reproductiva, aunque no es una cura para problemas de fertilidad.
¿El aceite de oliva aumenta el cortisol?
La investigación no indica que el aceite de oliva aumente directamente el cortisol.
¿El aceite de oliva es halal?
Sí, el aceite de oliva se considera halal.
¿El aceite de oliva cumple con Whole30?
Sí, el aceite de oliva cumple con Whole30.
¿El aceite de oliva es vegetariano?
Sí, es apto para vegetarianos.
¿El aceite de oliva aumenta la testosterona?
Algunos estudios sugieren que el consumo de aceite de oliva extra virgen puede asociarse con niveles mayores de testosterona en hombres, aunque la evidencia aún es limitada.
¿El aceite de oliva contiene magnesio?
No contiene cantidades significativas de magnesio.
¿El aceite de oliva aumenta la libido?
No hay evidencia sólida que lo relacione directamente con un aumento de la libido, aunque una mejor salud cardiovascular y circulación puede influir positivamente.
¿Cuáles son algunas alternativas al aceite de oliva?
Aceite de canola, aceite de aguacate, aceite de girasol, aceite de coco y aceite de semilla de uva son alternativas dependiendo del uso.