Guiso de batata, garbanzos y pollo
Guiso de batata, garbanzos y pollo
591kcal, 35p, 60c, 17f (por comida)
  • 4 batata, 12,5 cm de largo (840g)
  • 1 mediano (diá. 6.4 cm) (110g)
  • 1 grande (164g)
  • 1 lata(s) (448g)
  • 2 lata(s) (840g)
  • 1 cdita (3g)
  • 2 cdita (5g)
  • 2 cdita (4g)
  • 2 cdita (4g)
  • 2 cda (30mL)
  • 1 lb (454g)
  • 2 taza(s) (474mL)
  • 1 taza (156g)
  • 1
    En una olla grande o en una cazuela, calienta solo la mitad del aceite a fuego medio-alto. Añade los muslos de pollo cortados en dados y cocina durante 3-4 minutos, hasta que estén ligeramente dorados (no necesitan estar completamente cocidos). Retíralos de la olla y resérvalos.
    2
    Añade el resto del aceite a la olla y, a continuación, el pimiento y la cebolla. Cocina durante 5-7 minutos, hasta que estén tiernos.
    3
    Incorpora la batata, las especias y una pizca de sal y pimienta. Cocina 1 minuto, hasta que desprendan aroma.
    4
    Añade los tomates troceados, el agua, los garbanzos y el pollo parcialmente cocido. Remueve para mezclar, lleva a un hervor suave y tapa. Cocina unos 15 minutos, hasta que las batatas estén tiernas y el pollo esté completamente cocido.
    5
    Incorpora las espinacas congeladas y cocina 2-3 minutos, hasta que estén bien calientes. Si es necesario, añade un poco más de agua para obtener la consistencia deseada.
    6
    Sazona al gusto con sal y pimienta y sirve.
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