Estofado africano de cacahuete y garbanzos
370kcal, 13p, 32c, 17f (por comida)
1 diente (3g)
1 lata (448g)
1 batata, 12,5 cm de largo (210g)
2 cdita (5g)
1/3 taza (86g)
1 cda (mL)
1 lata(s) (420g)
1 pequeña (70g)
1 cda (mL)
2 taza, picada (80g)
2 1/2 taza(s) (mL)
1
En una olla para sopa, calienta el aceite a fuego medio. Añade la cebolla y sofríe durante 10-15 minutos, hasta que la cebolla esté blanda. Incorpora el ajo y el chile en polvo y cocina durante aproximadamente 1 minuto, hasta que desprenda aroma.
2
Añade el caldo, las batatas, los tomates (con su líquido), la mantequilla de cacahuete y una pizca de sal. Remueve bien hasta que la mantequilla de cacahuete esté completamente integrada. Lleva a fuego lento, tapa y cocina durante unos 20 minutos hasta que las batatas estén blandas.
3
Incorpora los garbanzos y la col rizada y continúa cocinando un par de minutos más hasta que los garbanzos estén calientes y la col se haya marchitado. Sirve con un chorrito de zumo de lima (opcional).