Salada de farro com tofu e amendoim
Salada de farro com tofu e amendoim
628kcal, 34p, 49c, 28f (por refeição)
  • 2 colher de chá (10mL)
  • 4 oz (113g)
  • 1/2 xícara (45g)
  • 1 1/2 colher de sopa (23mL)
  • 2 colher de sopa (32g)
  • 2 colher de chá (10mL)
  • 1 colher de sopa (15mL)
  • 1/2 xícara (104g)
  • 1 colher de sopa (8g)
  • 4 pitada (2g)
  • 4 pitada (1g)
  • 1/2 xícara (59g)
  • 1 1/2 xícara(s) (356mL)
  • 14 oz (397g)
  • 1
    Cozinhe o farro: adicione a água a uma panela com uma pitada de sal e leve para ferver. Acrescente o farro e cozinhe por 20–30 minutos, ou conforme as instruções da embalagem, até ficar macio. Escorra o excesso de água, afofe com um garfo e deixe esfriar.
    2
    Cozinhe o edamame conforme as instruções da embalagem. Escorra e reserve.
    3
    Em uma tigela pequena, misture o molho de soja, a manteiga de amendoim, o óleo de gergelim e o suco de lima. Aos poucos, acrescente um fio de água morna até que o molho fique liso e com consistência de despejar.
    4
    Em uma tigela de mistura, combine o tofu em cubos, o amido de milho, o alho em pó, o gengibre em pó e uma pitada de sal e pimenta. Misture até que o tofu esteja uniformemente coberto.
    5
    Aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo médio. Adicione o tofu e cozinhe por 4–6 minutos, virando ocasionalmente, até dourar e ficar crocante por todos os lados.
    6
    Em uma tigela grande, misture as folhas, a mistura de salada de repolho e o edamame.
    7
    Para servir, divida o farro entre as tigelas. Cubra com a mistura de folhas, o tofu crocante e um fio do molho de amendoim. Sirva.
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