Manteiga de amendoim
qualquer tipo de manteiga de amendoim
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 100 | Calorias provenientes de gordura 70 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 8g | 11% | |
| Gordura saturada 2g | 8% | |
| Gordura monoinsaturada 4.2g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 2g | ||
| Ômega-3 0g | 0% | |
| Ômega-6 2g | ||
| Gordura trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 68mg | 3% | |
| Carboidratos totais 4g | 1% | |
| Fibra alimentar 1g | 3% | |
| Açúcar 2g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0.3mg | 2% | |
| Cálcio 8mg | 1% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0.1mg | 4% | |
| Vitamina K 0mcg | 0% | |
| Vitamina E 1.5mg | 10% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 14mcg | 3% | |
| Potássio 89mg | 2% | |
| Magnésio 27mg | 6% | |
| Zinco 0.4mg | 4% | |
| Niacina 2.1mg | 10% | |
| Riboflavina 0mg | 2% | |
| Tiamina 0mg | 2% | |
| Fósforo 54mg | 4% | |
| Selênio 1mcg | 1% | |
| Manganês 0.3mg | 12% | |
| Cobre 0.1mg | 8% | |
| Colina 10mg | 2% | |
| Ácido pantotênico 0.2mg | 4% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0.5g | |
|---|---|---|
| Amido | 0.6g | |
| Sacarose | 1.6g | |
| Glicose (dextrose) | 0g | |
| Frutose | 0g | |
| Lactose | 0g | |
| Maltose | 0g | |
| Água | 0.2g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 400.2kJ | |
| Galactose | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0.1mg | |
| Tocoferol gama | 1.2mg | |
| Tocoferol delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 13.9mcg | |
| Folato, DFE | 13.9mcg | |
| Betaína | 0.1mg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.2g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0g | |
| Cistina | 0g | |
| Fenilalanina | 0.2g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.1g | |
| Arginina | 0.4g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.5g | |
| Ácido glutâmico | 0.8g | |
| Glicina | 0.2g | |
| Prolina | 0.2g | |
| Serina | 0.2g | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Ácido linoleico | 2g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 0g | |
| Ácido dihomo-gama-linolênico | 0g | |
FAQ de Manteiga de amendoim
Índice
- A manteiga de amendoim é sem glúten?
- A manteiga de amendoim é compatível com a dieta cetogênica?
- A manteiga de amendoim diminui o cortisol?
- A manteiga de amendoim é vegana?
- A manteiga de amendoim é baixa em FODMAP?
- A manteiga de amendoim é uma boa fonte de proteína?
- A manteiga de amendoim é rica em colesterol?
- A manteiga de amendoim é rica em potássio?
- A manteiga de amendoim é paleo?
- A manteiga de amendoim é rica em fibras?
- A manteiga de amendoim é rica em ferro?
- Quais são algumas alternativas à manteiga de amendoim?
- A manteiga de amendoim é kosher?
- A manteiga de amendoim é rica em histamina?
- A manteiga de amendoim é rica em carboidratos?
- A manteiga de amendoim contém gordura?
- A manteiga de amendoim contém gordura saturada?
- A manteiga de amendoim contém açúcar?
- A manteiga de amendoim contém sódio?
- A manteiga de amendoim contém vitamina D?
- A manteiga de amendoim é rica em ômega-3?
- A manteiga de amendoim contém cálcio?
- A manteiga de amendoim contém magnésio?
- A manteiga de amendoim contém zinco?
- A manteiga de amendoim é rica em ômega-6?
- A manteiga de amendoim contém lactose?
- A manteiga de amendoim contém lectinas?
- A manteiga de amendoim é rica em oxalatos?
- A manteiga de amendoim contém fósforo?
- A manteiga de amendoim é ácida?
- A manteiga de amendoim é rica em tiramina?
- A manteiga de amendoim contém purinas?
- A manteiga de amendoim contém triptofano?
- A manteiga de amendoim é rica em arginina?
- A manteiga de amendoim contém níquel?
- A manteiga de amendoim é rica em triglicerídeos?
- A manteiga de amendoim é rica em vitamina K?
- A manteiga de amendoim diminui a testosterona?
- A manteiga de amendoim aumenta estrógeno?
- A manteiga de amendoim aumenta a libido?
- A manteiga de amendoim é boa para fertilidade?
- Posso comer manteiga de amendoim na dieta Atkins?
- Posso comer manteiga de amendoim na dieta DASH?
- Posso comer manteiga de amendoim na dieta Mediterrânea?
- A manteiga de amendoim é Whole30?
- A manteiga de amendoim é Halal?
- A manteiga de amendoim é vegetariana?
- A manteiga de amendoim é alta em ácido úrico?
A manteiga de amendoim é sem glúten?
Sim, a manteiga de amendoim é naturalmente sem glúten. A maioria das marcas comerciais são livres de glúten, porém verifique sempre o rótulo por riscos de contaminação cruzada ou adição de ingredientes com glúten.
A manteiga de amendoim é compatível com a dieta cetogênica?
A manteiga de amendoim pode ser incorporada numa dieta cetogênica com moderação. Duas colheres de sopa contêm cerca de 7 g de carboidratos, dos quais aproximadamente 2 g são fibra, resultando em ~4 g de carboidratos líquidos. Opte por versões sem adição de açúcar.
A manteiga de amendoim diminui o cortisol?
Não há evidências diretas de que a manteiga de amendoim reduza os níveis de cortisol no organismo. Fatores de estilo de vida têm impacto maior no cortisol.
A manteiga de amendoim é vegana?
Sim, a manteiga de amendoim é vegana quando feita apenas de amendoins (e possivelmente sal). Algumas versões podem incluir aditivos não veganos; verifique o rótulo.
A manteiga de amendoim é baixa em FODMAP?
Em geral, manteiga de amendoim não é classificada como alta em FODMAPs e pode ser tolerada por muitas pessoas em uma dieta baixa em FODMAP, mas tolerâncias individuais variam.
A manteiga de amendoim é uma boa fonte de proteína?
Pode ser uma fonte razoável de proteína: duas colheres de sopa fornecem cerca de 7 g de proteína.
A manteiga de amendoim é rica em colesterol?
Não, manteiga de amendoim contém 0 mg de colesterol por porção, pois é um produto vegetal.
A manteiga de amendoim é rica em potássio?
Não é uma fonte muito alta de potássio; duas colheres de sopa fornecem cerca de 180–200 mg de potássio.
A manteiga de amendoim é paleo?
Tradicionalmente, amendoim e manteigas de amendoim não são consideradas paleo, pois amendoins são leguminosas.
A manteiga de amendoim é rica em fibras?
Não é muito rica em fibras; duas colheres de sopa contêm cerca de 2 g de fibra.
A manteiga de amendoim é rica em ferro?
Contém alguma quantidade de ferro — cerca de 0,6 mg por porção de duas colheres de sopa.
Quais são algumas alternativas à manteiga de amendoim?
Alternativas incluem manteiga de amêndoa, manteiga de sementes de girassol, manteiga de caju, tahine (pasta de gergelim) e manteigas veganas à base de soja.
A manteiga de amendoim é kosher?
Muitas marcas de manteiga de amendoim são kosher; verifique o rótulo para a certificação.
A manteiga de amendoim é rica em histamina?
A manteiga de amendoim pode conter histamina ou atuar como liberadora de histamina; pessoas com intolerância à histamina devem ter cautela.
A manteiga de amendoim é rica em carboidratos?
Possui teor moderado de carboidratos: cerca de 7 g por duas colheres de sopa (aprox.).
A manteiga de amendoim contém gordura?
Sim, é rica em gorduras saudáveis; duas colheres de sopa têm cerca de 16 g de gordura.
A manteiga de amendoim contém gordura saturada?
Sim, contém alguma gordura saturada — cerca de 3,3 g por porção de duas colheres de sopa.
A manteiga de amendoim contém açúcar?
Muitas manteigas de amendoim comerciais contêm açúcar adicionado (por exemplo, ~3 g por porção). Há versões naturais sem açúcar.
A manteiga de amendoim contém sódio?
Sim, duas colheres de sopa costumam ter cerca de 136 mg de sódio, podendo variar por marca.
A manteiga de amendoim contém vitamina D?
Não, manteiga de amendoim normalmente não contém quantidades significativas de vitamina D.
A manteiga de amendoim é rica em ômega-3?
Não é uma fonte significativa de ômega-3.
A manteiga de amendoim contém cálcio?
Contém pequena quantidade de cálcio; duas colheres de sopa fornecem cerca de 16 mg.
A manteiga de amendoim contém magnésio?
Sim, é uma boa fonte de magnésio; duas colheres de sopa têm cerca de 54 mg.
A manteiga de amendoim contém zinco?
Contém algum zinco; duas colheres de sopa fornecem cerca de 0,85 mg.
A manteiga de amendoim é rica em ômega-6?
Sim, é uma fonte significativa de ácidos graxos ômega-6 (cerca de 4,5 g por porção).
A manteiga de amendoim contém lactose?
Não, salvo versões que incluam adição de leite; a manteiga de amendoim tradicional não contém lactose.
A manteiga de amendoim contém lectinas?
Sim, amendoins contêm lectinas; o processamento reduz parte dessas, mas alguma presença pode permanecer.
A manteiga de amendoim é rica em oxalatos?
Pode conter níveis moderados a altos de oxalatos dependendo da porção; 100 g de manteiga de amendoim contém aproximadamente 187 mg de oxalato.
A manteiga de amendoim contém fósforo?
Sim, duas colheres de sopa contêm cerca de 107 mg de fósforo.
A manteiga de amendoim é ácida?
Moderadamente — seu pH costuma ficar em torno de 6.1–6.4, ligeiramente ácido.
A manteiga de amendoim é rica em tiramina?
Não é considerada uma fonte elevada de tiramina.
A manteiga de amendoim contém purinas?
Sim, contém purinas em quantidade baixa a moderada; cerca de 60 mg por porção de 2 colheres de sopa.
A manteiga de amendoim contém triptofano?
Sim, contém triptofano; 100 g fornecem cerca de 267 mg.
A manteiga de amendoim é rica em arginina?
Sim, é uma boa fonte de arginina — aproximadamente 3 g por 100 g.
A manteiga de amendoim contém níquel?
Contém traços de níquel; cerca de 350 μg por 100 g, podendo variar.
A manteiga de amendoim é rica em triglicerídeos?
Contém triglicerídeos como toda gordura, mas normalmente não é classificada como "alta em triglicerídeos" no sentido dietético.
A manteiga de amendoim é rica em vitamina K?
Contém muito pouco; cerca de 0,3 μg por porção de 2 colheres de sopa.
A manteiga de amendoim diminui a testosterona?
Não há evidências concretas de que a manteiga de amendoim diminua testosterona.
A manteiga de amendoim aumenta estrógeno?
Não há evidência de que a manteiga de amendoim influencie significativamente os níveis de estrógeno.
A manteiga de amendoim aumenta a libido?
Não diretamente. Pode contribuir indiretamente para a saúde sexual por ser fonte de gorduras saudáveis e zinco, mas não é um afrodisíaco comprovado.
A manteiga de amendoim é boa para fertilidade?
Componentes como gorduras saudáveis podem apoiar a saúde geral, o que pode beneficiar a fertilidade, mas a manteiga de amendoim por si só não é uma solução milagrosa.
Posso comer manteiga de amendoim na dieta Atkins?
Sim, a manteiga de amendoim pode ser consumida na dieta Atkins com moderação, pois é relativamente baixa em carboidratos líquidos.
Posso comer manteiga de amendoim na dieta DASH?
Sim, pode ser incluída na dieta DASH, preferindo versões com baixo teor de sal e sem açúcares adicionados.
Posso comer manteiga de amendoim na dieta Mediterrânea?
Sim, pode ser incorporada, embora as nozes e amêndoas sejam preferidas. Use com moderação devido ao alto valor calórico.
A manteiga de amendoim é Whole30?
Não, a manteiga de amendoim não é permitida no Whole30 porque legumes (incluindo amendoins) são excluídos.
A manteiga de amendoim é Halal?
Sim, geralmente é Halal, mas verifique a presença de aditivos e certificação se necessário.
A manteiga de amendoim é vegetariana?
Sim, é vegetariana.
A manteiga de amendoim é alta em ácido úrico?
Não, amendoins são relativamente baixos em purinas comparados a carnes; portanto não são considerados grandes contribuintes ao ácido úrico.