Óleo
qualquer tipo de óleo
Informações Nutricionais e Macros
| Quantidade por porção | ||
|---|---|---|
| Calorias 125 | Calorias provenientes de gordura 125 | |
| % Valor Diário* | ||
| Gordura total 14g | 18% | |
| Gordura saturada 1g | 5% | |
| Gordura monoinsaturada 8.9g | ||
| Gordura poli-insaturada (PUFA) 3.9g | ||
| Ômega-3 1.3g | 80% | |
| Ômega-6 2.6g | ||
| Gordura trans 0.1g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sódio 0mg | 0% | |
| Carboidratos totais 0g | 0% | |
| Fibra alimentar 0g | 0% | |
| Açúcar 0g | ||
| Álcool 0g | ||
| Proteína 0g | 0% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Ferro 0mg | 0% | |
| Cálcio 0mg | 0% | |
| Vitamina B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamina B-6 0mg | 0% | |
| Vitamina K 10mcg | 10% | |
| Vitamina E 2.4mg | 16% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato 0mcg | 0% | |
| Potássio 0mg | 0% | |
| Magnésio 0mg | 0% | |
| Zinco 0mg | 0% | |
| Niacina 0mg | 0% | |
| Riboflavina 0mg | 0% | |
| Tiamina 0mg | 0% | |
| Fósforo 0mg | 0% | |
| Selênio 0mcg | 0% | |
| Manganês 0mg | 0% | |
| Cobre 0mg | 0% | |
| Colina 0mg | 0% | |
| Ácido pantotênico 0mg | 0% | |
* Os Valores Diários Percentuais são baseados em uma dieta de 2.000 calorias. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo das suas necessidades calóricas:
Calorias por grama: Gordura 9 • Carboidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Outros nutrientes
| Cinzas | 0g | |
|---|---|---|
| Água | 0g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energia | 517.9kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Beta-caroteno | 0mcg | |
| Alfa-caroteno | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol beta | 0mg | |
| Tocoferol gama | 3.8mg | |
| Tocoferol delta | 0.1mg | |
| Tocotrienol alfa | 0mg | |
| Tocotrienol beta | 0mg | |
| Tocotrienol gama | 0mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Menaquinona-4 | 0mcg | |
| Dihidrofiloquinona | 0mcg | |
| Ácido fólico | 0mcg | |
| Folato, alimentos | 0mcg | |
| Folato, DFE | 0mcg | |
| Betaína | 0mg | |
| Vitamina E, adicionada | 0mg | |
| Vitamina B-12, adicionada | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
| Estigmasterol | 0.4mg | |
| Campesterol | 33.7mg | |
| Beta-sitosterol | 57.8mg | |
| Ácido linoleico | 2.6g | |
| Ácido gama-linolênico | 0g | |
| Ácidos graxos trans monoenoicos (total) | 0g | |
| Ácidos graxos trans polienoicos (total) | 0.1g | |
| Ácido alfa-linolênico (ALA) | 1.3g | |
FAQ de Óleo
Índice
O óleo é vegano?
Sim, óleos de cozinha como vegetal, azeite, canola e óleo de coco são veganos, pois derivam de plantas.
O óleo é vegetariano?
Sim, todos os tipos de óleo de origem vegetal são vegetarianos.
O óleo é halal?
Em geral, sim — óleos vegetais são halal, embora versões aromatizadas devam ser verificadas.
O óleo é sem glúten?
Sim, óleos puros são naturalmente sem glúten.
O óleo contém proteína?
Não, óleos não contêm proteína.
O óleo contém colesterol?
Óleos vegetais puros não contêm colesterol. Óleos de origem animal, como banha, podem conter colesterol.
O óleo contém gordura?
Sim, óleo é composto quase totalmente por gordura; por exemplo, 1 colher de sopa de azeite tem cerca de 14 g de gordura.
O óleo contém açúcar?
Não, óleos não contêm açúcar.
O óleo é baixo em FODMAP?
Sim, óleos puros são considerados baixos em FODMAP porque não contêm carboidratos fermentáveis.
O óleo é compatível com a dieta keto?
Sim, óleos são perfeitamente compatíveis com a dieta cetogênica, pois são ricos em gorduras e sem carboidratos.
Quais são algumas alternativas ao óleo?
Spray de cozinha (aerossol) para reduzir calorias, vinagre ou suco de cítricos em molhos, iogurte com baixo teor de gordura ou purês (em assados), dependendo do uso culinário.