Guiso de batata, garbanzos y pollo
591kcal, 35p, 60c, 17f (por comida)
4 batata, 12,5 cm de largo (840g)
1 mediano (diá. 6.4 cm) (110g)
1 grande (164g)
1 lata(s) (448g)
2 lata(s) (840g)
1 cdita (3g)
2 cdita (5g)
2 cdita (4g)
2 cdita (4g)
2 cda (30mL)
1 lb (454g)
2 taza(s) (474mL)
1 taza (156g)
1
En una olla grande o en una cazuela, calienta solo la mitad del aceite a fuego medio-alto. Añade los muslos de pollo cortados en dados y cocina durante 3-4 minutos, hasta que estén ligeramente dorados (no necesitan estar completamente cocidos). Retíralos de la olla y resérvalos.
2
Añade el resto del aceite a la olla y, a continuación, el pimiento y la cebolla. Cocina durante 5-7 minutos, hasta que estén tiernos.
3
Incorpora la batata, las especias y una pizca de sal y pimienta. Cocina 1 minuto, hasta que desprendan aroma.
4
Añade los tomates troceados, el agua, los garbanzos y el pollo parcialmente cocido. Remueve para mezclar, lleva a un hervor suave y tapa. Cocina unos 15 minutos, hasta que las batatas estén tiernas y el pollo esté completamente cocido.
5
Incorpora las espinacas congeladas y cocina 2-3 minutos, hasta que estén bien calientes. Si es necesario, añade un poco más de agua para obtener la consistencia deseada.
6
Sazona al gusto con sal y pimienta y sirve.