Mini-Proteinmuffins mit Kürbis
Mini-Proteinmuffins mit Kürbis
207kcal, 16p, 9c, 10f (pro Mahlzeit)
  • ,
  • 3 Schöpfer (je ≈80 ml) (93g)
  • 1 Tasse(n) (112g)
  • 1 TL (2g)
  • 4 Prise (3g)
  • 4 Prise (3g)
  • 4 Prise (1g)
  • 15 oz (425g)
  • 1/2 Tasse (140g)
  • 6 EL (91g)
  • 4 EL (42g)
  • 4 EL (57g)
  • 1/2 TL (3mL)
  • 1
    Den Ofen auf 350°F (175°C) vorheizen. Ein Muffinblech einfetten oder mit Förmchen auslegen (unter Verwendung der in den Portionsangaben genannten Gesamtzahl an Mini-Muffins). Beiseite stellen.
    2
    In einer großen Schüssel Mandelmehl, Proteinpulver, Backpulver, Salz und Gewürze vermengen. Gut mischen.
    3
    In einer separaten Schüssel die Eier, Kürbispüree, griechischen Joghurt, Vanille und Süßstoff verquirlen, bis die Masse glatt ist.
    4
    Die feuchten Zutaten zu den trockenen geben und nur so lange verrühren, bis alles gerade verbunden ist. Schokoladenstückchen unterheben.
    5
    Den Teig gleichmäßig auf die vorbereiteten Muffinförmchen verteilen, dabei etwa 2 gehäufte Esslöffel pro Muffin verwenden (jede Form etwa ¾ füllen).
    6
    18–22 Minuten backen, bis die Mitte fest ist. Aus dem Ofen nehmen und vor dem Servieren abkühlen lassen.
    7
    Meal-Prep-Tipp: In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 4–5 Tage aufbewahren oder für längere Lagerung einfrieren. Vor dem Servieren 15–30 Sekunden in der Mikrowelle erwärmen.
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