Kürbispüree
Nährwertangaben & Makros
| Menge pro Portion | ||
|---|---|---|
| Kalorien 165 | ||
| % Tageswert* | ||
| Gesamtfett 1g | 2% | |
| Gesättigte Fettsäuren 1g | 3% | |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.2g | ||
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (PUFA) 0.1g | ||
| Omega-3-Fettsäuren 0g | 0% | |
| Omega-6-Fettsäuren 0g | ||
| Transfette 0g | ||
| Cholesterin 0mg | 0% | |
| Natrium 21mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate 34g | 12% | |
| Ballaststoffe 12g | 44% | |
| Zucker 14g | ||
| Alkohol 0g | ||
| Eiweiß 5g | 4% | |
| Vitamin C 18mg | 20% | |
| Vitamin D 0IU | 0% | |
| Eisen 5.8mg | 32% | |
| Calcium 109mg | 8% | |
| Vitamin B-12 0mcg | 0% | |
| Vitamin B-6 0.2mg | 14% | |
| Vitamin K 67mcg | 67% | |
| Vitamin E 4.5mg | 30% | |
| Vitamin A 65365IU | 1307% | |
| Folat 50mcg | 13% | |
| Kalium 865mg | 18% | |
| Magnesium 97mg | 23% | |
| Zink 0.7mg | 6% | |
| Niacin 1.5mg | 8% | |
| Riboflavin 0.2mg | 17% | |
| Thiamin 0.1mg | 8% | |
| Phosphor 147mg | 12% | |
| Selen 2mcg | 3% | |
| Mangan 0.6mg | 27% | |
| Kupfer 0.4mg | 50% | |
| Cholin 41mg | 7% | |
| Pantothensäure 1.7mg | 34% | |
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Deine täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein:
Kalorien pro Gramm: Fett 9 • Kohlenhydrate 4 • Eiweiß 4
Makronährstoffprofil
Weitere Nährstoffe
| Asche | 2.4g | |
|---|---|---|
| Wasser | 377.9g | |
| Koffein | 0mg | |
| Theobromin | 0mg | |
| Energie | 596.4kJ | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamin A, RAE | 3267.6mcg | |
| Beta-Carotin | 29148mcg | |
| Alpha-Carotin | 20139mcg | |
| Vitamin D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Beta-Cryptoxanthin | 0mcg | |
| Lycopin | 0mcg | |
| Lutein + Zeaxanthin | 0mcg | |
| Folsäure | 0mcg | |
| Folat (Nahrungsfolat) | 50.4mcg | |
| Folat (DFE) | 50.4mcg | |
| Tryptophan | 0.1g | |
| Threonin | 0.1g | |
| Isoleucin | 0.1g | |
| Leucin | 0.2g | |
| Lysin | 0.3g | |
| Methionin | 0.1g | |
| Cystin | 0g | |
| Phenylalanin | 0.1g | |
| Tyrosin | 0.2g | |
| Valin | 0.2g | |
| Arginin | 0.2g | |
| Histidin | 0.1g | |
| Alanin | 0.1g | |
| Asparaginsäure | 0.5g | |
| Glutaminsäure | 0.8g | |
| Glycin | 0.1g | |
| Prolin | 0.1g | |
| Serin | 0.2g | |
| Vitamin E (zugesetzt) | 0mg | |
| Vitamin B-12 (zugesetzt) | 0mcg | |
| DHA | 0g | |
| EPA | 0g | |
FAQ zu Kürbispüree
Inhaltsverzeichnis
Ist Kürbispüree ballaststoffreich?
Ja, Kürbispüree ist ballaststoffreich. Eine Tasse Kürbispüree enthält etwa 7 g Ballaststoffe, was ungefähr 23–28 % des täglichen Bedarfs ausmacht.
Ist Kürbispüree vegan?
Ja, Kürbispüree ist pflanzlich und damit vegan.
Ist Kürbispüree glutenfrei?
Ja, reines Kürbispüree ist in der Regel glutenfrei. Bei verarbeiteten Produkten auf mögliche Kontamination achten.
Ist Kürbispüree keto-freundlich?
Nicht wirklich. Eine Tasse Kürbispüree hat etwa 20 g Kohlenhydrate, was für eine strenge Keto-Diät zu viel sein kann.
Ist Kürbispüree FODMAP-arm?
Nein, Kürbispüree gilt nicht als low-FODMAP; bereits 1/2 Tasse (≈120 g) kann man als FODMAP-reich einstufen, da es Mannitol enthalten kann.