Grüner Dal
Grüner Dal
556kcal, 27p, 57c, 19f (pro Mahlzeit)
  • 1 EL (6g)
  • 2 Zehe(n) (6g)
  • 1 Bund (32g)
  • 2 TL (4g)
  • 1 TL (3g)
  • 2 1/2 Tasse(n) (mL)
  • 1 Tasse(n) (30g)
  • 2/3 Tasse (mL)
  • 1 Tasse (192g)
  • 1
    Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen. Linsen, Knoblauch, Ingwer, Kurkuma und Currypulver hinzufügen. Unbedeckt 15 Minuten köcheln lassen.\r\nInzwischen Koriander und Kokosmilch im Mixer glatt pürieren.\r\nDie Koriandermischung und den Spinat unter die gekochten Linsen rühren. Gut vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls die Mischung zu dick ist, einen Schuss Wasser hinzufügen. Bei niedriger Hitze 2–3 Minuten kochen, bis der Spinat welk ist und alles durchgewärmt ist. Servieren und genießen!
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