Frango Marrakech na panela de cozimento lento
Frango Marrakech na panela de cozimento lento
336kcal, 40p, 25c, 6f (por refeição)
  • 1 lata(s) (420g)
  • 4 pitada (1g)
  • 1 colher de chá (3g)
  • 1 colher de chá (2g)
  • 2 lbs (907g)
  • 1 lata(s) (448g)
  • 2 batata-doce, 13 cm de comprimento (420g)
  • 2 médio (122g)
  • 1 médio (diâ. 6,5 cm) (110g)
  • 1
    Coloque todos os ingredientes na panela de cozimento lento e mexa para incorporar. Cubra e cozinhe em ALTA por 4-5 horas ou em BAIXA por 7-8 horas, até que o frango esteja totalmente cozido e as batatas-doces estejam macias.
    2
    Alternativa no fogão: Aqueça uma panela ou Dutch oven em fogo médio com um fio pequeno de óleo. Adicione o frango e cozinhe até dourar. Adicione a cebola e as cenouras e cozinhe por 5-7 minutos até amolecerem. Misture os temperos e cozinhe por 30 segundos até que liberem aroma. Acrescente as batatas-doces, o grão-de-bico, os tomates em cubos e uma pitada de sal. Leve a uma leve fervura, depois reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe em fogo brando por 30-40 minutos, mexendo ocasionalmente, até que o frango esteja cozido e os legumes macios. Ajuste o tempero e sirva.
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