Hambúrgueres de peru com espinafre e feta
423kcal, 31p, 27c, 21f (por refeição)
19 oz (544g)
1 xícara(s) (30g)
1 colher de sopa (mL)
1 colher de chá, folhas (1g)
4 colher de sopa (56g)
4 pão(s) (204g)
4 pitada (2g)
1 colher de chá, folhas (1g)
1/2 xícara, esfarelada (75g)
1
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Adicione o espinafre e cozinhe até murchar, 2–3 minutos. Transfira o espinafre para uma tigela grande e adicione o peru moído, o queijo feta, o manjericão, o orégano, o alho em pó e uma pitada de sal. Use as mãos para misturar até ficar bem combinado.
2
Modele a mistura no número de hambúrgueres especificado nos detalhes da receita.
3
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com spray de cozinha. Adicione os hambúrgueres e cozinhe por cerca de 4 minutos de cada lado, ou até estarem completamente cozidos e sem partes rosadas no centro.
4
Para servir, coloque cada hambúrguer na metade inferior do pão, cubra com tzatziki e finalize com a outra metade do pão. Sirva.