Ensalada taco con pollo y coleslaw
545kcal, 58p, 38c, 9f (por comida)
2/3 taza (186g)
1 cda (15mL)
2 cda (2mL)
2 cda (30mL)
1 1/2 cda (13g)
10 oz (284g)
1 grande (164g)
2 lata(s) (878g)
1 1/2 taza (204g)
1/2 manojo (16g)
1 1/2 lbs (672g)
1
Condimenta la pechuga de pollo con sal y pimienta. Cocina usando uno de los siguientes métodos: PARRILLA: Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Asa el pollo durante 5-7 minutos por lado, hasta que esté completamente cocido. HORNO: Precalienta el horno a 400°F (200°C). Coloca el pollo en una bandeja para hornear forrada con papel pergamino y hornea durante 18-22 minutos, o hasta que esté completamente cocido. SARTÉN: Calienta una sartén ligeramente aceitada a fuego medio. Agrega el pollo y cocina durante 5-7 minutos por lado, hasta que esté completamente cocido.
2
Cuando el pollo esté lo suficientemente frío para manipular, corta el pollo en cubos y reserva.
3
Prepara el aderezo mezclando el yogur griego, el aceite, el vinagre de sidra, el jugo de lima y el sazonador para tacos hasta que quede bien combinado.
4
Cocina el maíz según las instrucciones del paquete.
5
En un bol, añade el coleslaw, los frijoles negros, el pimiento, el maíz cocido, el cilantro y el aderezo. Mezcla hasta que estén bien cubiertos. Añade el pollo en cubos y mezcla para combinar. Sirve.