Ensalada de verduras con cúrcuma y yogur-lima
419kcal, 19p, 41c, 13f (por comida)
1 lata (448g)
1 cdita (2g)
1 cdita (3g)
2 diente(s) (6g)
1/2 mediano (diá. 6.4 cm) (55g)
2 cda (35g)
1 cdita (mL)
4 taza(s) (120g)
2/3 taza (91g)
10 oz, tomates cherry (284g)
4 oz (113g)
1 cda (mL)
1
Precalienta el horno a 425°F (220°C).
2
Coloca las judías verdes, los tomates y los garbanzos en una bandeja forrada. Mezcla con solo la mitad del aceite y una pizca de sal y pimienta. Asa 20-25 minutos, hasta que las verduras estén blandas y los garbanzos dorados.
3
Mientras tanto, mezcla el yogur, el jugo de lima y una pizca de sal en un bol pequeño. Añade un chorrito de agua si necesitas aligerar hasta obtener una consistencia de aderezo y reserva.
4
Calienta el resto del aceite en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 4-5 minutos, hasta que empiece a ablandarse.
5
Añade el maíz congelado y un chorrito de agua, y cocina 4-6 minutos más, hasta que el maíz esté caliente.
6
Incorpora la cúrcuma, el comino, el ajo y sal y pimienta al gusto, y cocina 1 minuto más, hasta que desprenda aroma.
7
Añade las espinacas a un bol grande junto con las verduras asadas y la mezcla de cebolla. Mezcla para que las espinacas se marchiten ligeramente. Rocía con el aderezo de yogur y lima y sirve.