Rutinas de entrenamiento divididas en 5 días

Comienza a construir músculo magro y fuerza con una de estas rutinas de ejercicio de 5 días. Solo elige una rutina, completa un perfil rápido, y el constructor de entrenamientos de Strongr Fastr generará una versión personalizada de la rutina para ti que te guiará en cada entrenamiento.

Entrenar 5 días a la semana de forma inteligente es una de las formas más efectivas de entrenar. Las rutinas de entrenamiento de 5 días a la semana deben trabajar cada grupo muscular 2-3 veces por semana. Basándonos en la ciencia, sabemos que esto es óptimo para estimular el crecimiento muscular mientras permite suficiente recuperación para cada músculo entre entrenamientos. Las rutinas a continuación cumplen con esa condición y te darán los resultados que deseas de la manera más eficiente posible.