Sanduíche básico de tofu
442kcal, 24p, 34c, 21f (por refeição)
2 fatia(s) (168g)
2 fatia(s) (64g)
1 colher de chá (mL)
1/2 colher de sopa (8g)
1 fatia(s) (20g)
2 fatia média (0,6 cm esp.) (40g)
1 oz (28g)
1
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio-alto. Adicione o tofu e cozinhe ambos os lados até dourar.\r\nTempere o tofu com os temperos de sua preferência.\r\nMonte o sanduíche usando o pão, maionese vegana, o tofu e os vegetais. Sinta-se à vontade para adicionar quaisquer vegetais ou condimentos de baixa caloria.