Os tomates são compatíveis com a dieta cetogênica?

Sim, os tomates podem ser incluídos em uma dieta cetogênica. A dieta keto normalmente limita os carboidratos a 20–50 g por dia. Um tomate médio contém cerca de 5 g de carboidratos, portanto consumi-los em quantidades moderadas costuma ser possível dentro de uma dieta cetogênica.

Os tomates são baixos em FODMAP?

Sim, certas variedades de tomate são consideradas baixas em FODMAP. Tomates-cereja, tomates comuns e tomates Roma são geralmente bem tolerados. Porém, produtos concentrados como tomates enlatados, polpa ou extrato podem ter maiores concentrações e, portanto, mais FODMAPs.

Os tomates são ricos em potássio?

Não são considerados uma fonte muito alta de potássio, mas têm alguma quantidade. Um tomate médio contém cerca de 292 mg de potássio, aproximadamente 6% do valor diário recomendado.

Os tomates são sem glúten?

Sim, tomates são naturalmente sem glúten. Contudo, produtos processados à base de tomate podem conter ingredientes com glúten, então verifique os rótulos.

Os tomates são ricos em carboidratos?

Não, os tomates não são considerados altos em carboidratos. Um tomate médio tem cerca de 4,8 g de carboidratos.

Os tomates são paleo?

Sim, os tomates são considerados compatíveis com a dieta paleo, pois são verduras/frutas naturais.

Os tomates são ricos em açúcar?

Não, tomates não são ricos em açúcar. Um tomate médio tem cerca de 3,2 g de açúcar natural.

Os tomates são ricos em fibra?

Tomates têm uma quantidade moderada de fibra; um tomate médio fornece cerca de 1,5 g de fibra.

Os tomates são uma boa fonte de proteína?

Não, tomates não são uma fonte significativa de proteína — um tomate médio tem cerca de 1 g de proteína.

Tomates são ricos em gordura?

Não, tomates contêm praticamente nenhuma gordura (<0,2 g por tomate médio).

Tomates contêm colesterol?

Não, os tomates não contêm colesterol, pois é um alimento vegetal.

Tomates são baixos em sódio?

Sim, tomates são baixos em sódio; um tomate médio contém cerca de 6 mg de sódio.

Tomates são ricos em antioxidantes?

Sim, tomates são ricos em antioxidantes, especialmente vitamina C e licopeno. Um tomate médio contém cerca de 17 mg de vitamina C.

Tomates são ricos em magnésio?

Não particularmente; um tomate médio tem cerca de 14 mg de magnésio.

Tomates contêm vitamina D?

Não, tomates não contêm vitamina D naturalmente.

Tomates são boa fonte de ferro?

Não, tomates não são uma fonte significativa de ferro; um tomate médio tem cerca de 0,3 mg de ferro.

Tomates são boa fonte de vitamina C?

Sim, tomates são uma boa fonte de vitamina C; um tomate médio contém cerca de 16,9 mg.

Tomates são ricos em vitamina A?

Sim, tomates fornecem vitamina A; um tomate médio pode fornecer cerca de 20% do valor diário recomendado.

Um tomate contém cálcio?

Sim, mas em pequena quantidade — cerca de 12 mg por tomate médio.

Tomates são ricos em lisina?

Não, tomates não são uma fonte elevada de lisina; uma xícara de tomates picados contém aproximadamente 69 mg de lisina.

Tomates são ricos em oxalato?

Não, tomates são baixos a moderados em oxalatos (aprox. 5–15 mg por 100 g).

Tomates são ricos em tiramina?

Normalmente não; tomates frescos não costumam ter níveis altos de tiramina. Produtos enlatados ou concentrados podem ter mais.

Tomates são baixos em histamina?

Sim, tomates frescos podem ser considerados baixos em histamina, embora produtos processados (molhos, ketchup) possam ter níveis mais altos.

Tomates contêm ácido úrico?

Não, tomates não contêm ácido úrico. Eles contêm purinas em pequena quantidade (cerca de 11 mg por 100 g), insuficiente para aumentar significativamente o ácido úrico na maioria das pessoas.

Tomates são ricos em arginina?

Não, tomates não são ricos em arginina. 100 g de tomate cru contêm aproximadamente 0,211 g de arginina.

Tomates são ricos em níquel?

Não tipicamente; o teor de níquel é geralmente baixo e depende do solo em que foram cultivados.

Tomates são de baixa acidez?

Não, tomates não são de baixa acidez. Possuem pH entre 4,3 e 4,9.

Tomates contêm purinas?

Sim, mas em quantidade moderada — cerca de 11 mg por 100 g.

Tomates são ricos em fósforo?

Não, um tomate médio contém cerca de 30 mg de fósforo (aprox. 2% do valor diário).

Tomates são bons para fertilidade?

Sim, tomates podem beneficiar a fertilidade devido ao licopeno e vitamina C, que atuam como antioxidantes.

Tomates são veganos?

Sim, tomates são alimentos de origem vegetal e, portanto, veganos.

Tomates contêm vitamina K?

Sim, um tomate médio contém cerca de 9,7 μg de vitamina K.

Tomates aumentam estrógeno?

Não, tomates não aumentam estrógeno diretamente. Contêm licopeno, que pode ajudar no equilíbrio hormonal, mas não há evidência de aumento de estrógeno.

Tomates aumentam testosterona?

Não há evidência direta de que tomates aumentem testosterona.

Quais são algumas alternativas ao tomate?

Pimentão vermelho, beterraba, abóbora ou abóbora-moranga podem substituir o tomate em algumas preparações, oferecendo cores e sabores semelhantes.

Tomates são kosher?

Sim, tomates são kosher, desde que estejam livres de insetos e preparados conforme as leis de kashrut, se necessário.

Posso comer tomates na dieta Atkins?

Sim, em moderação. Na fase inicial, recomenda-se limitar a 2–3 tomates-cereja ou 1 tomate pequeno por dia.

Tomates contêm colágeno?

Não, tomates não contêm colágeno, mas são ricos em vitamina C, essencial para a síntese de colágeno no organismo.

Tomates são ricos em lectinas?

Sim, tomates contêm lectinas (como tomatina), mas os níveis diminuem significativamente com o cozimento.