Mini muffins proteicos de abóbora
Mini muffins proteicos de abóbora
207kcal, 16p, 9c, 10f (por refeição)
  • ,
  • 3 concha (1/3 xícara cada) (93g)
  • 1 xícara(s) (112g)
  • 1 colher de chá (2g)
  • 4 pitada (3g)
  • 4 pitada (3g)
  • 4 pitada (1g)
  • 15 oz (425g)
  • 1/2 xícara (140g)
  • 6 colher de sopa (91g)
  • 4 colher de sopa (42g)
  • 4 colher de sopa (57g)
  • 1/2 colher de chá (3mL)
  • 1
    Preaqueça o forno a 350°F (175°C). Unte uma forma de muffins ou forre-a (usando o número total de mini muffins indicado nos detalhes da porção da receita). Reserve.
    2
    Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoa, a proteína em pó, o fermento em pó, o sal e as especiarias. Misture bem.
    3
    Em outra tigela, bata os ovos, o purê de abóbora, o iogurte grego, a baunilha e o adoçante até ficar homogêneo.
    4
    Adicione os ingredientes úmidos aos secos e misture apenas até incorporar. Acrescente as gotas de chocolate.
    5
    Divida a massa igualmente entre as forminhas preparadas, usando cerca de 2 colheres de sopa bem cheias por muffin (preenchendo cada uma até cerca de ¾).
    6
    Asse por 18–22 minutos, até que o centro esteja firme. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
    7
    Dica de preparo: Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 4–5 dias, ou congele para armazenamento mais longo. Reaqueça no micro-ondas por 15–30 segundos antes de servir.
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