Mini muffins proteicos de abóbora
207kcal, 16p, 9c, 10f (por refeição)
3 concha (1/3 xícara cada) (93g)
1 xícara(s) (112g)
1 colher de chá (2g)
4 pitada (3g)
4 pitada (3g)
4 pitada (1g)
15 oz (425g)
1/2 xícara (140g)
6 colher de sopa (91g)
4 colher de sopa (42g)
4 colher de sopa (57g)
1/2 colher de chá (3mL)
1
Preaqueça o forno a 350°F (175°C). Unte uma forma de muffins ou forre-a (usando o número total de mini muffins indicado nos detalhes da porção da receita). Reserve.
2
Em uma tigela grande, misture a farinha de amêndoa, a proteína em pó, o fermento em pó, o sal e as especiarias. Misture bem.
3
Em outra tigela, bata os ovos, o purê de abóbora, o iogurte grego, a baunilha e o adoçante até ficar homogêneo.
4
Adicione os ingredientes úmidos aos secos e misture apenas até incorporar. Acrescente as gotas de chocolate.
5
Divida a massa igualmente entre as forminhas preparadas, usando cerca de 2 colheres de sopa bem cheias por muffin (preenchendo cada uma até cerca de ¾).
6
Asse por 18–22 minutos, até que o centro esteja firme. Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
7
Dica de preparo: Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 4–5 dias, ou congele para armazenamento mais longo. Reaqueça no micro-ondas por 15–30 segundos antes de servir.