Aveia overnight com blueberry e amêndoas
361kcal, 10p, 38c, 14f (por refeição)
1 colher de chá (mL)
2 colher de sopa, em tiras finas (14g)
1/3 xícara (49g)
1/4 médio (18 a 20 cm de comprimento) (30g)
1/2 colher de sopa (mL)
1/2 xícara (mL)
1 colher de chá (5g)
1/3 xícara(s) (27g)
1
Em um recipiente hermético, misture aveia, sementes de chia, leite de amêndoa, xarope de bordo e baunilha. Tampe e coloque na geladeira durante a noite ou por pelo menos 4 horas.
2
Pela manhã, mexa a aveia. Corte a banana e cubra a aveia com a banana, os mirtilos e as amêndoas.