Sementes de chia são sem glúten?

Sim, sementes de chia são naturalmente sem glúten. Elas não contêm glúten, o que as torna seguras para pessoas com intolerância ao glúten ou doença celíaca.

Sementes de chia são baixas em FODMAP?

Sim, sementes de chia são baixas em FODMAPs; a Monash University considera 2 colheres de sopa de chia uma porção baixa em FODMAP.

Sementes de chia são compatíveis com a dieta cetogênica?

Sim, sementes de chia podem entrar numa dieta cetogênica. 1 onça (≈2 colheres de sopa) contém cerca de 12 g de carboidratos totais, dos quais 11 g são fibra, resultando em cerca de 1 g de carboidrato líquido.

Sementes de chia são paleo?

Sim, sementes de chia são consideradas compatíveis com a dieta Paleo, por serem um alimento natural e pouco processado.

Sementes de chia são aprovadas no Whole30?

Sim, sementes de chia são permitidas no programa Whole30, embora doces e sobremesas feitas com ingredientes aprovados ainda sejam desencorajadas no programa.

Sementes de chia são ricas em fibra?

Sim, são muito ricas em fibra. Duas colheres de sopa fornecem cerca de 10 g de fibra.

Sementes de chia são ricas em gordura?

Sim, sementes de chia têm alto teor de gorduras saudáveis, incluindo ômega-3. Duas colheres de sopa têm cerca de 9 g de gordura.

Sementes de chia são ricas em proteína?

Sementes de chia são uma boa fonte de proteína vegetal; duas colheres de sopa contêm quase 4 g de proteína.

Sementes de chia são boa fonte de ômega-3?

Sim, são uma excelente fonte de ômega-3; 28 g fornecem cerca de 5 g de ômega-3.

Sementes de chia são boa fonte de cálcio?

Sim, são uma ótima fonte de cálcio não lácteo. 28 g fornecem cerca de 179 mg de cálcio, aproximadamente 18% da RDA.

Sementes de chia são boa fonte de ferro?

Sim, 28 g fornecem cerca de 2,2 mg de ferro.

Sementes de chia são ricas em antioxidantes?

Sim, sementes de chia têm alta atividade antioxidante.

Sementes de chia são ricas em magnésio?

Sim, duas colheres de sopa (~28 g) contêm cerca de 95 mg de magnésio.

Sementes de chia são ricas em ômega-6?

Sim, elas contêm ômega-6; duas colheres de sopa fornecem aproximadamente 4,9 g de ômega-6.

Sementes de chia são ricas em potássio?

Contêm uma quantidade moderada de potássio — cerca de 115 mg por 28 g.

Sementes de chia contêm zinco?

Sim, duas colheres de sopa fornecem cerca de 1,0 mg de zinco.

Sementes de chia são altas em oxalatos?

Não, sementes de chia não são altas em oxalato; estimativas colocam ~5 mg por colher.

Sementes de chia são altas em histamina?

Não, sementes de chia não contêm histamina conhecida e não são tipicamente liberadoras de histamina.

Sementes de chia são ricas em fósforo?

Sim, são ricas em fósforo — cerca de 486 mg por 100 g.

Sementes de chia são ricas em purinas?

Não, sementes de chia não são altas em purinas.

Sementes de chia aumentam ácido úrico?

Não, não são consideradas altas em ácido úrico; contêm níveis baixos de purinas.

Sementes de chia são ricas em arginina?

Sim, são uma boa fonte de arginina — cerca de 1,6 g por 100 g.

Sementes de chia são altas em níquel?

Sementes de chia contêm algum níquel, mas o teor varia conforme o solo; geralmente não é um problema a menos que haja sensibilidade ao níquel.

Sementes de chia são ricas em vitamina K?

Não, sementes de chia não são particularmente ricas em vitamina K; cerca de 0,3 mcg por colher.

Sementes de chia são ricas em estrogênio?

Não há evidência convincente de que sementes de chia sejam ricas em fitoestrogênios; elas não são conhecidas por aumentar estrogênio.

Sementes de chia são veganas?

Sim, são 100% veganas.

Sementes de chia são vegetarianas?

Sim, são adequadas para vegetarianos.

Sementes de chia aumentam testosterona?

Não há evidências claras de que aumentem testosterona; contribuem para a saúde geral, mas não são um impulsionador direto de testosterona.

Sementes de chia aumentam libido?

Não há evidências diretas; podem afetar saúde geral, o que indiretamente pode influenciar libido.

Sementes de chia são kosher?

Sim, sementes de chia cruas são kosher; produtos processados devem trazer certificação.

Sementes de chia são ricas em colesterol?

Não, não contêm colesterol.

Sementes de chia contêm carboidratos?

Sim, 1 onça contém cerca de 12 g de carboidratos, a maior parte como fibra.

Sementes de chia contêm selênio?

Sim, 100 g têm aproximadamente 55,2 mcg de selênio.

Sementes de chia são boas para a fertilidade?

Podem ajudar indiretamente por fornecerem ômega-3 e outros nutrientes que suportam a saúde reprodutiva, mas não são uma cura isolada.

Sementes de chia são ricas em lectinas?

Contêm pequenas quantidades de lectinas, mas não o suficiente para ser considerado alto.