Are blueberries keto-friendly?

Mirtilos podem ser usados numa dieta cetogênica, mas com moderação devido ao teor de açúcar. Uma xícara tem cerca de 21 g de carboidratos.

Are blueberries low FODMAP?

Sim, mirtilos são considerados baixos em FODMAP em porções pequenas (≤1/4 xícara / 40 g).

Are blueberries high in fiber?

Sim, mirtilos são uma boa fonte de fibra — cerca de 3,6 g por xícara.

Are blueberries high in sugar?

Mirtilos contêm açúcar natural (~15 g por xícara), portanto devem ser consumidos com moderação.

Are blueberries high in histamine?

Não, mirtilos geralmente não são considerados ricos em histamina.

Are blueberries high in potassium?

Não muito; uma xícara tem cerca de 114 mg de potássio.

Are blueberries high in iron?

Não, mirtilos têm pouco ferro (~0,4 mg por xícara).

Are blueberries high in carbs?

Moderadamente — cerca de 21 g de carboidratos por xícara, incluindo 4 g de fibra.

Are blueberries a good source of protein?

Não, mirtilos têm pouca proteína (~1,1 g por xícara).

Are blueberries a good source of vitamin D?

Não, mirtilos não contêm vitamina D.

Are blueberries a good source of antioxidants?

Sim, mirtilos são famosos por seu alto teor de antioxidantes, especialmente antocianinas.

Are blueberries high in calcium?

Não, contém pouco cálcio (~9 mg por xícara).

Are blueberries high in magnesium?

Não, mirtilos têm magnésio em pequena quantidade (~9 mg por xícara).

Do blueberries contain zinc?

Sim, mas em quantidades pequenas (~0,24 mg por xícara).

Are blueberries a good source of Vitamin C?

Sim, mirtilos fornecem cerca de 14 mg de vitamina C por xícara.

Are blueberries high in lectins?

Não, mirtilos não são considerados altos em lectinas.

Are blueberries high in lysine?

Não, mirtilos têm pouco lisina (~83 mg por xícara).

Are blueberries high in oxalate?

Mirtilos são moderados em oxalato (~13 mg por xícara).

Do blueberries contain quercetin?

Sim, mirtilos contêm quercetina (~3.3–5.4 mg por xícara).

Do blueberries contain resveratrol?

Sim, em quantidades muito pequenas (~0,1 mg por xícara).

Are blueberries high in uric acid?

Não, mirtilos têm baixo conteúdo relacionado a ácido úrico e são seguros para quem gerencia gota.

Are blueberries low acid?

Mirtilos são levemente ácidos (pH ≈3.1–3.4), mas não tão ácidos quanto cítricos.

Do blueberries contain tyramine?

Não, mirtilos não contêm quantidades relevantes de tiramina.

Are blueberries high in arginine?

Mirtilos têm pouco arginina (~60 mg por xícara).

Are blueberries high in purines?

Não, mirtilos têm baixo teor de purinas (~15–50 mg por 100 g).

Are blueberries good for fertility?

Sim, mirtilos podem apoiar a fertilidade pela ação antioxidante e fornecimento de folato, embora não sejam uma solução isolada.

Are blueberries high in estrogen?

Não, mirtilos não são uma fonte significativa de fitoestrogênios.

Are blueberries paleo?

Sim, mirtilos são compatíveis com a dieta paleo.

Are blueberries vegan?

Sim, mirtilos são veganos.

Do blueberries boost testosterone?

Não há evidência direta de que mirtilos aumentem testosterona; porém, promovem saúde geral.

Do blueberries contain Vitamin K?

Sim, mirtilos contêm vitamina K (~28.6 µg por xícara).

Do blueberries increase libido?

Não há provas de que mirtilos aumentem diretamente a libido, embora melhorem a circulação e saúde cardiovascular.

Are blueberries kosher?

Sim, mirtilos são kosher.

Can you eat blueberries on the Mediterranean diet?

Sim, mirtilos são excelentes para a dieta mediterrânea.

Are blueberries gluten-free?

Sim, mirtilos naturais são sem glúten.