Grão-de-bico mexido
280kcal, 12p, 21c, 12f (por refeição)
4 pitada (2g)
4 pitada (1g)
2 colher de chá (3g)
2/3 xícara (20g)
1 colher de sopa (mL)
1 lata (448g)
1
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Adicione o grão-de-bico e amasse com as costas de um garfo. Acrescente açafrão-da-terra (cúrcuma), cominho e uma pitada de sal/pimenta, e cozinhe por cerca de 4 minutos, mexendo ocasionalmente.
2
Adicione um fio de água, a levedura nutricional e as folhas verdes e cozinhe até que as folhas murchem, 1-2 minutos. Sirva!