Hamburguesa de frijoles negros
Hamburguesa de frijoles negros
330kcal, 11p, 50c, 5f (por comida)
  • ,
  • 1 entero mediano (≈6.4 cm diá.) (123g)
  • 3 diente (9g)
  • 4 hoja interior (24g)
  • 4 bollo(s) (204g)
  • 1 cda (6g)
  • 1 cda (8g)
  • 2 cda (34g)
  • 1/2 taza (54g)
  • 1 mediana (44g)
  • 1/2 mediano (diá. 6.4 cm) (55g)
  • 1 lata(s) (439g)
  • 1
    Si vas a cocinar a la parrilla, precalienta una parrilla al aire libre a fuego alto y engrasa ligeramente una hoja de papel aluminio. Si vas a hornear, precalienta el horno a 375°F (190°C) y engrasa ligeramente una bandeja para hornear.
    2
    En un bol mediano, aplasta los frijoles negros con un tenedor hasta obtener una textura espesa y pastosa.
    3
    En un procesador de alimentos, pica finamente la cebolla y el ajo. Luego incorpora a los frijoles machacados.
    4
    En un bol pequeño, mezcla el huevo, el chile en polvo y el comino.
    5
    Incorpora la mezcla de huevo a los frijoles machacados. Añade el pan rallado hasta que la mezcla esté pegajosa y se mantenga compacta. Divide la mezcla en cuatro hamburguesas.
    6
    Si cocinas a la parrilla, coloca las hamburguesas sobre el papel aluminio y cocina a la parrilla aproximadamente 8 minutos por cada lado. Si las horneas, colócalas en la bandeja y hornea aproximadamente 10 minutos por cada lado.
    7
    Sirve en pan y agrega lechuga, tomate y ketchup, o como desees.
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