Pan rallado
Migas de pan, secas, ralladas, simples
Información nutricional y macros
| Cantidad por porción | ||
|---|---|---|
| Calorías 105 | Calorías de grasa 10 | |
| % Valor diario* | ||
| Grasa total 1g | 2% | |
| Grasa saturada 0g | 2% | |
| Grasa monoinsaturada 0.3g | ||
| Grasa poliinsaturada (PUFA) 0.6g | ||
| Omega-3 0g | 0% | |
| Omega-6 0g | ||
| Grasas trans 0g | ||
| Colesterol 0mg | 0% | |
| Sodio 198mg | 9% | |
| Carbohidratos totales 19g | 7% | |
| Fibra dietética 1g | 4% | |
| Azúcar 2g | ||
| Alcohol 0g | ||
| Proteína 4g | 3% | |
| Vitamina C 0mg | 0% | |
| Vitamina D 0IU | 0% | |
| Hierro 1.3mg | 7% | |
| Calcio 49mg | 4% | |
| Vitamina B-12 0.1mcg | 4% | |
| Vitamina B-6 0mg | 2% | |
| Vitamina K 2mcg | 2% | |
| Vitamina E 0mg | 0% | |
| Vitamina A 0IU | 0% | |
| Folato total 29mcg | 7% | |
| Potasio 53mg | 1% | |
| Magnesio 12mg | 3% | |
| Zinc 0.4mg | 4% | |
| Niacina 1.8mg | 9% | |
| Riboflavina 0.1mg | 8% | |
| Tiamina 0.3mg | 22% | |
| Fósforo 45mg | 4% | |
| Selenio 7mcg | 12% | |
| Manganeso 0.2mg | 11% | |
| Cobre 0.1mg | 8% | |
| Colina total 4mg | 1% | |
| Ácido pantoténico 0.1mg | 3% | |
* Los Porcentajes de Valores Diarios se basan en una dieta de 2.000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas:
Calorías por gramo: Grasa 9 • Carbohidrato 4 • Proteína 4
Perfil de macronutrientes
Otros nutrientes
| Ceniza | 0.8g | |
|---|---|---|
| Almidón | 16.1g | |
| Sacarosa | 0g | |
| Glucosa (dextrosa) | 0.5g | |
| Fructosa | 0.7g | |
| Lactosa | 0g | |
| Maltosa | 0.5g | |
| Agua | 1.8g | |
| Cafeína | 0mg | |
| Teobromina | 0mg | |
| Energía | 446.3kJ | |
| Galactosa | 0g | |
| Retinol | 0mcg | |
| Vitamina A, RAE | 0mcg | |
| Caroteno, beta | 0mcg | |
| Caroteno, alfa | 0mcg | |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0mcg | |
| Criptoxantina, beta | 0mcg | |
| Licopeno | 0mcg | |
| Luteína + zeaxantina | 0mcg | |
| Tocoferol, beta | 0mg | |
| Tocoferol, gamma | 0.2mg | |
| Tocoferol, delta | 0mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0mg | |
| Tocotrienol, beta | 0mg | |
| Tocotrienol, gamma | 0.3mg | |
| Delta-tocotrienol | 0mg | |
| Dihidrofiloquinona | 0.3mcg | |
| Ácido fólico | 22.1mcg | |
| Folato alimentario | 6.8mcg | |
| Folato (DFE) | 44.3mcg | |
| Triptófano | 0g | |
| Treonina | 0.1g | |
| Isoleucina | 0.1g | |
| Leucina | 0.3g | |
| Lisina | 0.1g | |
| Metionina | 0.1g | |
| Cistina | 0.1g | |
| Fenilalanina | 0.2g | |
| Tirosina | 0.1g | |
| Valina | 0.2g | |
| Arginina | 0.1g | |
| Histidina | 0.1g | |
| Alanina | 0.1g | |
| Ácido aspártico | 0.2g | |
| Ácido glutámico | 1.1g | |
| Glicina | 0.1g | |
| Prolina | 0.4g | |
| Serina | 0.2g | |
| Vitamina E añadida | 0mg | |
| Vitamina B-12 añadida | 0mcg | |
| DHA (ácido docosahexaenoico) | 0g | |
| EPA (ácido eicosapentaenoico) | 0g | |
| Fitosteroles | 2.2mg | |
Preguntas frecuentes sobre Pan rallado
¿Cuáles son algunas alternativas a las migas de pan?
Hay varias alternativas nutritivas a las migas de pan según sus necesidades dietéticas. Para una opción sin gluten o baja en carbohidratos, puede usar harina de almendra o harina de coco. La avena en hojuelas también puede servir como sustituto, aunque contiene gluten salvo que sea certificada sin gluten. La linaza molida (flax meal) es otra opción rica en fibra y nutrientes.
¿Las migas de pan son aptas para keto?
Las migas de pan tradicionales no son aptas para keto, ya que están hechas de pan y son altas en carbohidratos. Aproximadamente 1 taza de migas de pan contiene alrededor de 78 g de carbohidratos.
¿Las migas de pan son sin gluten?
Las migas de pan estándar no son sin gluten porque se elaboran con pan de trigo. No obstante, existen versiones sin gluten hechas con panes sin gluten.
¿Las migas de pan son veganas?
En general, las migas de pan básicas son veganas, ya que provienen del pan. Sin embargo, algunas variedades saborizadas pueden contener ingredientes no veganos como lácteos o huevo.