Rutinas de entrenamiento divididas en 6 días

Construye rápidamente músculo magro y fuerza con cualquiera de estas rutinas de fuerza de 6 días. Elige una rutina y completa un perfil rápido y Strongr Fastr te construirá una versión personalizada de la rutina seleccionada con guías de cada entrenamiento y progresión automática semana a semana.

Entrenar 6 días a la semana, y específicamente, las rutinas de empujar/tirar/piernas es probablemente la mejor forma de entrenar si estás buscando construir músculo magro. Las rutinas de ejercicio de 6 días involucran 2 entrenamientos de tirar por semana, 2 entrenamientos de empujar por semana, y dos entrenamientos de piernas por semana. Esto es ideal porque el crecimiento muscular es óptimo cuando trabajas cada grupo muscular dos veces por semana. Dividir tu rutina en tantos días también significa que puedes lograr los mismos resultados que otros horarios con menos tiempo en el gimnasio por día. O puedes obtener mejores resultados usando el tiempo extra para hacer trabajo más específico. Estas rutinas tienen todo eso en cuenta para ti.