Name: Overnight-Oats mit Blaubeeren und Mandeln
Total time: 5 min
Ingredients: 1 TL Vanilleextrakt; 2 EL, in Stifte geschnitten Mandeln; 1/3 Tasse Blaubeeren; 1/4 mittel (≈17,8–20,0 cm lang) Banane; 1/2 EL Ahornsirup; 1/2 Tasse Mandelmilch, ungesüßt; 1 TL Chiasamen; 1/3 Tasse(n) Haferflocken (zarte Haferflocken)

Overnight-Oats mit Blaubeeren und Mandeln

361kcal, 10p, 38c, 14f (pro Mahlzeit)

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Vanilleextrakt

1 TL (mL)

Mandeln

2 EL, in Stifte geschnitten (14g)

Blaubeeren

1/3 Tasse (49g)

Banane

1/4 mittel (≈17,8–20,0 cm lang) (30g)

Ahornsirup

1/2 EL (mL)

Mandelmilch, ungesüßt

1/2 Tasse (mL)

Chiasamen

1 TL (5g)

Haferflocken (zarte haferflocken)

1/3 Tasse(n) (27g)

In einem luftdichten Behälter Haferflocken, Chiasamen, Mandelmilch, Ahornsirup und Vanille vermischen. Verschließen und über Nacht oder mindestens 4 Stunden in den Kühlschrank stellen.\r\nAm Morgen die Oats umrühren. Banane in Scheiben schneiden und die Oats mit Banane, Blaubeeren und Mandeln belegen.