Sind Chiasamen glutenfrei?

Ja, Chiasamen sind glutenfrei und eignen sich für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie.

Sind Chiasamen FODMAP-arm?

Ja, Chiasamen gelten als FODMAP-arm; eine Portion von 2 Esslöffeln wird als verträglich eingestuft.

Sind Chiasamen ketofreundlich?

Ja, Chiasamen passen in eine Keto-Ernährung. 1 Unze (ca. 2 EL) enthält rund 12 g Kohlenhydrate, davon 11 g Ballaststoffe, sodass die Netto-Kohlenhydrate nur ca. 1 g betragen.

Sind Chiasamen paleo?

Ja, Chiasamen sind paleo-freundlich, da sie ein natürliches, unverarbeitetes Lebensmittel sind.

Sind Chiasamen Whole30-konform?

Ja, Chiasamen sind auf Whole30 erlaubt, solange sie nicht zu Desserts verarbeitet werden, die den Programmzweck untergraben.

Sind Chiasamen ballaststoffreich?

Ja, Chiasamen sind sehr ballaststoffreich: 2 Esslöffel liefern etwa 10 g Ballaststoffe.

Sind Chiasamen fettreich?

Ja, Chiasamen sind fettreich, allerdings hauptsächlich gesunde Fette inklusive Omega-3-Fettsäuren. 2 EL enthalten etwa 9 g Fett.

Sind Chiasamen proteinreich?

Chiasamen liefern pflanzliches Protein: 2 EL enthalten rund 4 g Protein.

Sind Chiasamen eine gute Omega-3-Quelle?

Ja, Chiasamen liefern erhebliche Mengen an Omega-3-Fettsäuren (ca. 5 g pro Unze).

Sind Chiasamen eine gute Kalziumquelle?

Ja, 1 Unze Chiasamen liefert etwa 179 mg Kalzium (ca. 18 % RDA).

Sind Chiasamen eisenreich?

Ja, 1 Unze liefert etwa 2,2 mg Eisen.

Sind Chiasamen antioxidativ?

Ja, Chiasamen enthalten viele Antioxidantien.

Enthalten Chiasamen viel Magnesium?

Ja, 2 EL Chiasamen enthalten rund 95 mg Magnesium.

Sind Chiasamen oxalatarms?

Chiasamen gelten nicht als hoch oxalathaltig; der geschätzte Oxalatgehalt ist gering.

Sind Chiasamen histaminarm?

Chiasamen enthalten kein Histamin und gelten nicht als histaminreich.

Sind Chiasamen phosphorreich?

Ja, Chiasamen sind eine gute Phosphorquelle (ca. 486 mg pro 100 g).

Sind Chiasamen purinarm?

Chiasamen enthalten nur geringe Mengen an Purinen und sind nicht purinreich.

Erhöhen Chiasamen Harnsäure?

Nein, Chiasamen tragen nicht signifikant zur Harnsäurebildung bei.

Sind Chiasamen argininreich?

Ja, Chiasamen liefern Arginin (ca. 1,6 g pro 100 g).

Enthalten Chiasamen Nickel?

Chiasamen enthalten Spuren von Nickel; der Gehalt variiert je nach Anbaubedingungen.

Sind Chiasamen Vitamin-K-arm?

Chiasamen sind keine bedeutende Vitamin-K-Quelle (ca. 0,3 µg pro EL).

Sind Chiasamen phytoöstrogenreich?

Es gibt keine starken Hinweise darauf, dass Chiasamen bedeutende phytoöstrogene Mengen liefern.

Sind Chiasamen vegan/vegetarisch?

Ja, Chiasamen sind vollständig vegan und vegetarisch.

Steigern Chiasamen Testosteron oder Libido?

Es gibt keine belastbaren Belege dafür, dass Chiasamen direkt Testosteron steigern oder die Libido erhöhen. Sie tragen jedoch zur allgemeinen Gesundheit bei.

Sind Chiasamen koscher?

Rohe Chiasamen sind koscher; verarbeitete Produkte sollten eine Koscher-Zertifizierung tragen.

Enthalten Chiasamen Cholesterin?

Nein, Chiasamen enthalten kein Cholesterin.

Enthalten Chiasamen Kohlenhydrate?

Ja, 1 Unze enthält etwa 12 g Kohlenhydrate, davon 11 g Ballaststoffe.

Enthalten Chiasamen Selen?

Ja, Chiasamen enthalten Selen (etwa 55,2 µg pro 100 g), wobei Werte variieren können.

Sind Chiasamen gut für Fruchtbarkeit?

Chiasamen können sich aufgrund ihres Omega-3-Gehalts positiv auf die allgemeine Gesundheit und damit potenziell indirekt auf die Fruchtbarkeit auswirken.

Enthalten Chiasamen viel Lektin?

Chiasamen enthalten nur geringe Mengen an Lektinen und gelten nicht als problematisch für die meisten Menschen.