Smoothie matinal de maçã com canela
489kcal, 28p, 60c, 12f (por refeição)
3/4 xícara (210g)
5 amêndoa (6g)
1/2 xícara(s) (mL)
2 pitada (1g)
1 médio (18 a 20 cm de comprimento) (118g)
1 médio (≈8 cm diâ.) (182g)
1
Adicione os ingredientes no liquidificador (dependendo do aparelho, pode ser necessário picar as maçãs/amêndoas em pedaços menores antes de bater).
2
Bata em velocidade média-alta por 30 segundos ou até obter a consistência desejada.