Tigelas de frango BBQ e feijão preto
462kcal, 47p, 42c, 8f (por refeição)
1/2 xícara (93g)
1 xícara(s) (239mL)
1 1/2 lbs (672g)
1 lata(s) (439g)
1 xícara (136g)
4 colher de sopa (70g)
1 colher de chá (3g)
2 colher de chá (10mL)
1
Combine o arroz e a água em uma panela e leve para ferver. Reduza o fogo para baixo, tampe e cozinhe em fogo brando até que a água seja absorvida e o arroz esteja macio, seguindo o tempo de cozimento indicado na embalagem. Retire do fogo e deixe repousar, tampado, por 5 minutos. Solte com um garfo e reserve.
2
Fatie o peito de frango em tiras e tempere com sal e pimenta. Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio e adicione o frango. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que esteja bem cozido.
3
Misture os feijões pretos, o milho, o chili em pó e uma pitada de sal. Cozinhe por 3-4 minutos, até que tudo esteja aquecido.
4
Adicione o molho barbecue e cozinhe por mais 1 minuto.
5
Sirva a mistura de frango sobre o arroz cozido.