Frango recheado com feta e espinafre
365kcal, 44p, 8c, 16f (por refeição)
2 peça (340g)
2 xícara(s) (60g)
4 colher de sopa, esfarelada (38g)
1 oz (28g)
1/2 colher de sopa (3g)
1/4 grama (0g)
1 colher de sopa (15mL)
1
Preaqueça o forno a 400°F (200°C).
2
Aqueça o óleo em uma frigideira em fogo médio. Adicione o espinafre e cozinhe por 3-4 minutos, até murchar. Tempere com sal, pimenta e alho em pó. Misture a feta e os tomates secos, em seguida retire do fogo e reserve.
3
Abra o peito de frango em forma de livro cortando-o horizontalmente, tomando cuidado para não cortar até o fim. Você deve conseguir abri-lo plano em uma única peça. Usando um martelo de madeira ou um rolo, bata o frango para afiná-lo levemente. Tempere ambos os lados com páprica, sal e pimenta.
4
Coloque a mistura de espinafre com uma colher sobre um lado de cada peito de frango, espalhando de forma uniforme. Dobre o frango para fechar o recheio. Sele as bordas com palitos para que não haja buracos por onde o recheio possa escapar.
5
Aqueça o restante do óleo na frigideira em fogo médio-alto. Adicione o frango e sele por 3-4 minutos de cada lado, até dourar, mas sem cozinhar completamente.
6
Transfira o frango para uma assadeira (se não estiver usando uma frigideira própria para forno) e asse sem cobrir por 15-18 minutos, até que o frango esteja totalmente cozido. Retire os palitos e sirva.